- Ardha Chandrasana

kallas annars half moon pose- halvmånen
Den var ny idag. Det var överasknande.
Annars när jag går kurser på gym eller liknande

så är det mer eller mindre samma upplägg över en hel termin. 
Det här var bara min andra vecka! 
Roligt!
Även en annan övning var ny.
En stående balansövning där du drar upp nät i en 90 graders vinkel från höften
och balanserar på det andra benet. Du tar tag med fingrarna i stortån eller runt fotleden och flexar ut benet till en rak linje framfördig, eller snett framför dig. Ibland kan du vrida ut benet till sidan för att få en mer aktiv rotation i höften. 
Försiktigt kommer du tillbaka ner och vänder istället och gör en stretch på framsida lår, ni vet, när man tar tag i fotleden bakom dig..
Här vänder du motsatta handen mot taket och lutar sakta framåt.
När du nått den lutning du klarar så spänner du låret bakåt och dra samtidigt
upp foten lite i rörelsen. 
Den så kallade dansarens position. (Dancer's pose)

Även KAMELEN var ny.. 

 

Varje ggn jag kört yoga så blir jag alltid lite.. peppad.
Förr kändes det som jag skulle kunna cykla kring halva Umeå.
Nu känner jag knappt för att lägga mig isängen.
Men det är precis det jag ska göra.
För i morgon är det jobb igen....

Träning i veckan (v. 44)

Både jag och pojkvännen var ledig idag, skööönt.
Hade INTE ställt klockan utan vaknade av mig själv, vid lämplig tidpunkt.
Upp Tänkte gå ut med voffarna, iaf Higge som vaknar bara jag vänder mig i sängen.
Men pojkvännen vaknade också och undrade var jag var på väg,
- Ut med hundarna och sen till gymmet.
- *muffel muffel* .. du tränar så mycket...
-Jo , jag vill verkligen komma igång, se resultatet sedan kan jag minska ner lite.


Ja det slutade ju med att jag gick ut med Båda hundarna och sedan gick till gymmet.
Skönt, men det var hårt idag, vet inte riktigt varför...
Bokade in mig på kvällens poweryogapass, onsdagens Dance och Spinningpass och sedan lördagens Bodypumppass.
Söndagar är min straffrunda/styrka dag, och är jag ledig kan jag ordentligt planera in det tidsmässigt.( självklart är även mina lediga måndagar ett styrka/straffrundapass ...
Inte som när jag jobbar, komma dit och försöka pressa in det jag vill göra.



Resten av dagen har gått i tv-series tid- fick hem hela första säsongen av Criminal Minds.. yes!
I'm stuck..

brandvarnare

Är verkligen bra att ha.. 
Jag glömde köttfärsbiffarna på spisen och satte mig för att äta.. 
Pojkvännen kom hem, blev fly förbannad.. 
Det är inte första ggn... alltså inte att han blev flyförbannad, utan att jag glömt nått på spisen.. 
Jag fattar verkligen inte. 
Varför glömmer jag?


Hade nog annat på sinnet den här gången iaf, försöka glömma ilska, besvikelse och halvt missat träningspass.. 

Nr1)
Ilska över att han inte respekterar att låta bli mina tallrikar och bestick, att han inte diskar dem efteråt eller när jag ber honom. 

Nr 2)
Besvikelse över att han inte ens tagit ut Reimei på pinkning under HELA JÄVLA DAGEN.
Jag frågade honom imorse om jag skulle lämna Reimei hemma med honom. Ja, de skulle gå bra, bara inte Higge va hemma. Fine, Higge följde med mig och Reimei fick sova vidare, som han helst vill.Men när jag kom hem vid.. halv 6, var Reimei fortfarande inte ens pinkad.
INTE ENS!!
SÅÅÅÅ besviken, ledsen och vet aldrig om jag kommer våga lämna hundarna med honom igen.. NÅGONSIN. 

Nr3)
Jobbar upp orken att fara och träna. För ledsen för att koncentrera mig på löpning i 40 min så jag körde 2 km i rätt hårt tempo (för mig) 8,5 10 min och 9.5 i 10 min. 
Sen körde jag 3 benmaskiner och ryggresning och situps på bollen. Oppps! Klockan blev 19.00 och gymmet stängde.. 
Crap... 
Tillbaka, göra mat, äta mat framför tvserie på datorn, glömma mat på spisen under tiden.. 
Någon som förstår varför?

en Fitta- en våt sommaräng?

Fick veta en gång i tiden av en pojkvän att Fitta betyde Våt Sommaräng...
Men godisfittorna hos Gammalfjortis är nog inte inför sommaren!
Utan mer för Halloween eller privata fester =)Men jag tänker vara med och tävla ändå.. Kan ju alltid ge dem till min älskling som äter godis.. =)

Hemligt- Biggest Looser 2.0

Tja så hemligt var de väl trots allt inte. 
Det är ju resultaten från Biggest Looser 2.0


Jag  tävlar i Biggest Loser 2.0 under hösten (reglerna finns här).  Från förra veckan har jag gått ner -0.2 kg . Motståndarlaget gick ner -0.6 kg och därmed har jag förlorat ännu en veckofinal! Jag får därför inga poäng och måste springa en straffrunda: 10 min uppvärmning, 10 min utanför bekvämlighetszon, 10 min max och 10 min nedvarvning! 
(I och med att jag inte har ett lag som tex Sara (träningglädje.se) och hennes lagkompis Koola K, så arbetar jag ensam och halverar därför mot"lagets" viktnedgång. 
Trots detta fixar jag inte viktmålet.)

Viktmässigt?
Startvikt: 70,8                         Motståndarlaget
Vecka 1 : - 1,9 kg                                              -1.0
vecka 2 : - 0,1 kg = straffrunda                     -0,96                    (straffrunda avklarad)
vecka 3: - 0,2 kg = straffrunda                      -0,92                      (Straffrunda avklarad)
vecka 4: + ?? = straffrunda (69.8)                 -0,88
vecka 5: - 1,2 kg 1 poäng!                               -0,84
vecka 6: ? = straffrunda                                   -0,8
vecka 7: +0,9 = straffrunda                            -0,76
Vecka 8: -0,3= straffrunda                             -0,72
Vecka 9 :? = straffrunda                                 -0,68
Vecka 10: +0,5= straffrunda                           -0,64
Vecka 11: -0,2 = straffrunda                          -0,6 

(Idag fredag låg vikten dock på 68,9(alltså minus 0,4kg) 
Tror jag vet vad det beror på.
På onsdagen åt jag köttfärs med sojafärs i.
Det ska jag inte göra igen!
För heeela torsdagen var min mage lite i vajsing. Alltså mycket toagående. 
Plus att mensen kom idag fredag.
Rent logiskt borde jag gå upp inför de, inte ner...
Så det e lite vajsing här. 

Jag är vääääldigt nyfiken på vad vikten kommer att ligga på nästa torsdag,
för nu har jag tagit nya tag i detta!
Det är ju trots allt mindre än 2 månader kvar!!!
Nu ska jag nå min målvikt!
Mamma kommer troligtvis ner till jul och
jag vill visa henne min nya starka kropp!

Inga ursäkter!

"Att gå på ursäkten att man hade inget val - den köper inte jag! Val - det har man alltid! Bara att komma på hur man gör ett bättre val av en sämre situation! Låt inte slumpen eller gamla vanor styra - bara att tänka nytt, tänka LCHF - alternativ finns det alltid!"

Saxat från LCHF Life!

Det är så rätt, varför satte jag i mig den där äckliga hamburgaren från Donken? Den var verkligen skitäcklig..  och svindyr!!!
Smakade ingenting, köttet kändes segt och brödet slängdes innan förpackningen ens hamnat på bordet. ursch, nej, nästa ggn ställer jag mig och gör min älskade äggröra igen. 
Mitt val  var urdåligt!
Jag skulle ha gjort äggröra. Men nu vet jag, ännu en gång!

Nu har mensen kommit, med allt vad det "ger". 
Den molnande värken i magen,
segheten på att röra mig överhuvudtaget,
det lilla suget på.. nånting annat! 
Men Chrille på gymmet hade rätt,
efter en timme i styrkerummet så var jag på topp igen!
Till viss del kan också en annan sak som jag ska berätta i ett annat inlägg.. 
Hemligt fram tills dess.... 

SKÅL och dags för en macka

Á la LCHF eller hur?!

Fick tag på receptet på LCHF-Life...
Det ser jättegott ut, det var inte speciellt svårt att göra
och nu väntar en batch i ugnen på att bli klara och resten i bunken..
Mjummigt!


Men vad ska jag skåla i?
Vin?
Gårdagens gräddmjölk? 
Eller ett glas friskt kallt vatten med en svätt citron?
Det var väl egentligen inget att undra över, för självklart blir det  kallt gott vatten!
När det väl e bestämt, vad ska jag skåla för?
Catrin fyller tydligen år idag, SKÅL till henne!
Skål för att kunna ändra planeringar!
(ppsst, blir nog ingen träning idag förutom lång vovvepromis)
Skål för god hemlagad  mat och bra träning!Skål för att jag har busskort och kan ta mig dit jag vill!Skål för att jag tog mig i kragen och började ta  jägarexamen!
Skål för jag är ledig en till dag!
Skål för älskade vänner,  älskade familjer, älskade pojkvänner och älskade husdjur!