- Ardha Chandrasana

kallas annars half moon pose- halvmånen
Den var ny idag. Det var överasknande.
Annars när jag går kurser på gym eller liknande

så är det mer eller mindre samma upplägg över en hel termin. 
Det här var bara min andra vecka! 
Roligt!
Även en annan övning var ny.
En stående balansövning där du drar upp nät i en 90 graders vinkel från höften
och balanserar på det andra benet. Du tar tag med fingrarna i stortån eller runt fotleden och flexar ut benet till en rak linje framfördig, eller snett framför dig. Ibland kan du vrida ut benet till sidan för att få en mer aktiv rotation i höften. 
Försiktigt kommer du tillbaka ner och vänder istället och gör en stretch på framsida lår, ni vet, när man tar tag i fotleden bakom dig..
Här vänder du motsatta handen mot taket och lutar sakta framåt.
När du nått den lutning du klarar så spänner du låret bakåt och dra samtidigt
upp foten lite i rörelsen. 
Den så kallade dansarens position. (Dancer's pose)

Även KAMELEN var ny.. 

 

Varje ggn jag kört yoga så blir jag alltid lite.. peppad.
Förr kändes det som jag skulle kunna cykla kring halva Umeå.
Nu känner jag knappt för att lägga mig isängen.
Men det är precis det jag ska göra.
För i morgon är det jobb igen....