straffrunda avklarad!

Jag e så less.. 
Och fortfarande vid liv.
Alltså jag skulle kunna springa mera,
men ja e inte riktigt sugen faktiskt. 

Ut med killarna i ca 20 minuter
Promenad till gymmet ca 3-5 min
Startade med 6 min på crosstrainer-
den tar mer tycker jag än vad löpbandet gör,
vilket gör att jag sakta men säkert ökar tiden där..
6 min e väldgit lite men ändå. 

Över till löpbandet 
Gå - 1 min i hastighet 6,5
upp till 7,5 i 9 minuter
upp till 8 i 10 minuter
upp till 8,5 i 10 minuter
sen blir de lite gå- i 9 min  (ökade lutningen här också fast gick ner i gen )
och hastighet 10 i 1 minut. 
promenad hemmåt

Jag räknar det som avklarad straffrunda 1 av 8 ... 
På torsdag hoppas jag på ett gigantiskt minus på vågen. 
Annars skyller jag på att jag tränat så mycket.