- Ardha Chandrasana

kallas annars half moon pose- halvmånen
Den var ny idag. Det var överasknande.
Annars när jag går kurser på gym eller liknande

så är det mer eller mindre samma upplägg över en hel termin. 
Det här var bara min andra vecka! 
Roligt!
Även en annan övning var ny.
En stående balansövning där du drar upp nät i en 90 graders vinkel från höften
och balanserar på det andra benet. Du tar tag med fingrarna i stortån eller runt fotleden och flexar ut benet till en rak linje framfördig, eller snett framför dig. Ibland kan du vrida ut benet till sidan för att få en mer aktiv rotation i höften. 
Försiktigt kommer du tillbaka ner och vänder istället och gör en stretch på framsida lår, ni vet, när man tar tag i fotleden bakom dig..
Här vänder du motsatta handen mot taket och lutar sakta framåt.
När du nått den lutning du klarar så spänner du låret bakåt och dra samtidigt
upp foten lite i rörelsen. 
Den så kallade dansarens position. (Dancer's pose)

Även KAMELEN var ny.. 

 

Varje ggn jag kört yoga så blir jag alltid lite.. peppad.
Förr kändes det som jag skulle kunna cykla kring halva Umeå.
Nu känner jag knappt för att lägga mig isängen.
Men det är precis det jag ska göra.
För i morgon är det jobb igen....

Träning i veckan (v. 44)

Både jag och pojkvännen var ledig idag, skööönt.
Hade INTE ställt klockan utan vaknade av mig själv, vid lämplig tidpunkt.
Upp Tänkte gå ut med voffarna, iaf Higge som vaknar bara jag vänder mig i sängen.
Men pojkvännen vaknade också och undrade var jag var på väg,
- Ut med hundarna och sen till gymmet.
- *muffel muffel* .. du tränar så mycket...
-Jo , jag vill verkligen komma igång, se resultatet sedan kan jag minska ner lite.


Ja det slutade ju med att jag gick ut med Båda hundarna och sedan gick till gymmet.
Skönt, men det var hårt idag, vet inte riktigt varför...
Bokade in mig på kvällens poweryogapass, onsdagens Dance och Spinningpass och sedan lördagens Bodypumppass.
Söndagar är min straffrunda/styrka dag, och är jag ledig kan jag ordentligt planera in det tidsmässigt.( självklart är även mina lediga måndagar ett styrka/straffrundapass ...
Inte som när jag jobbar, komma dit och försöka pressa in det jag vill göra.



Resten av dagen har gått i tv-series tid- fick hem hela första säsongen av Criminal Minds.. yes!
I'm stuck..

brandvarnare

Är verkligen bra att ha.. 
Jag glömde köttfärsbiffarna på spisen och satte mig för att äta.. 
Pojkvännen kom hem, blev fly förbannad.. 
Det är inte första ggn... alltså inte att han blev flyförbannad, utan att jag glömt nått på spisen.. 
Jag fattar verkligen inte. 
Varför glömmer jag?


Hade nog annat på sinnet den här gången iaf, försöka glömma ilska, besvikelse och halvt missat träningspass.. 

Nr1)
Ilska över att han inte respekterar att låta bli mina tallrikar och bestick, att han inte diskar dem efteråt eller när jag ber honom. 

Nr 2)
Besvikelse över att han inte ens tagit ut Reimei på pinkning under HELA JÄVLA DAGEN.
Jag frågade honom imorse om jag skulle lämna Reimei hemma med honom. Ja, de skulle gå bra, bara inte Higge va hemma. Fine, Higge följde med mig och Reimei fick sova vidare, som han helst vill.Men när jag kom hem vid.. halv 6, var Reimei fortfarande inte ens pinkad.
INTE ENS!!
SÅÅÅÅ besviken, ledsen och vet aldrig om jag kommer våga lämna hundarna med honom igen.. NÅGONSIN. 

Nr3)
Jobbar upp orken att fara och träna. För ledsen för att koncentrera mig på löpning i 40 min så jag körde 2 km i rätt hårt tempo (för mig) 8,5 10 min och 9.5 i 10 min. 
Sen körde jag 3 benmaskiner och ryggresning och situps på bollen. Oppps! Klockan blev 19.00 och gymmet stängde.. 
Crap... 
Tillbaka, göra mat, äta mat framför tvserie på datorn, glömma mat på spisen under tiden.. 
Någon som förstår varför?

en Fitta- en våt sommaräng?

Fick veta en gång i tiden av en pojkvän att Fitta betyde Våt Sommaräng...
Men godisfittorna hos Gammalfjortis är nog inte inför sommaren!
Utan mer för Halloween eller privata fester =)Men jag tänker vara med och tävla ändå.. Kan ju alltid ge dem till min älskling som äter godis.. =)

Hemligt- Biggest Looser 2.0

Tja så hemligt var de väl trots allt inte. 
Det är ju resultaten från Biggest Looser 2.0


Jag  tävlar i Biggest Loser 2.0 under hösten (reglerna finns här).  Från förra veckan har jag gått ner -0.2 kg . Motståndarlaget gick ner -0.6 kg och därmed har jag förlorat ännu en veckofinal! Jag får därför inga poäng och måste springa en straffrunda: 10 min uppvärmning, 10 min utanför bekvämlighetszon, 10 min max och 10 min nedvarvning! 
(I och med att jag inte har ett lag som tex Sara (träningglädje.se) och hennes lagkompis Koola K, så arbetar jag ensam och halverar därför mot"lagets" viktnedgång. 
Trots detta fixar jag inte viktmålet.)

Viktmässigt?
Startvikt: 70,8                         Motståndarlaget
Vecka 1 : - 1,9 kg                                              -1.0
vecka 2 : - 0,1 kg = straffrunda                     -0,96                    (straffrunda avklarad)
vecka 3: - 0,2 kg = straffrunda                      -0,92                      (Straffrunda avklarad)
vecka 4: + ?? = straffrunda (69.8)                 -0,88
vecka 5: - 1,2 kg 1 poäng!                               -0,84
vecka 6: ? = straffrunda                                   -0,8
vecka 7: +0,9 = straffrunda                            -0,76
Vecka 8: -0,3= straffrunda                             -0,72
Vecka 9 :? = straffrunda                                 -0,68
Vecka 10: +0,5= straffrunda                           -0,64
Vecka 11: -0,2 = straffrunda                          -0,6 

(Idag fredag låg vikten dock på 68,9(alltså minus 0,4kg) 
Tror jag vet vad det beror på.
På onsdagen åt jag köttfärs med sojafärs i.
Det ska jag inte göra igen!
För heeela torsdagen var min mage lite i vajsing. Alltså mycket toagående. 
Plus att mensen kom idag fredag.
Rent logiskt borde jag gå upp inför de, inte ner...
Så det e lite vajsing här. 

Jag är vääääldigt nyfiken på vad vikten kommer att ligga på nästa torsdag,
för nu har jag tagit nya tag i detta!
Det är ju trots allt mindre än 2 månader kvar!!!
Nu ska jag nå min målvikt!
Mamma kommer troligtvis ner till jul och
jag vill visa henne min nya starka kropp!

Inga ursäkter!

"Att gå på ursäkten att man hade inget val - den köper inte jag! Val - det har man alltid! Bara att komma på hur man gör ett bättre val av en sämre situation! Låt inte slumpen eller gamla vanor styra - bara att tänka nytt, tänka LCHF - alternativ finns det alltid!"

Saxat från LCHF Life!

Det är så rätt, varför satte jag i mig den där äckliga hamburgaren från Donken? Den var verkligen skitäcklig..  och svindyr!!!
Smakade ingenting, köttet kändes segt och brödet slängdes innan förpackningen ens hamnat på bordet. ursch, nej, nästa ggn ställer jag mig och gör min älskade äggröra igen. 
Mitt val  var urdåligt!
Jag skulle ha gjort äggröra. Men nu vet jag, ännu en gång!

Nu har mensen kommit, med allt vad det "ger". 
Den molnande värken i magen,
segheten på att röra mig överhuvudtaget,
det lilla suget på.. nånting annat! 
Men Chrille på gymmet hade rätt,
efter en timme i styrkerummet så var jag på topp igen!
Till viss del kan också en annan sak som jag ska berätta i ett annat inlägg.. 
Hemligt fram tills dess.... 

SKÅL och dags för en macka

Á la LCHF eller hur?!

Fick tag på receptet på LCHF-Life...
Det ser jättegott ut, det var inte speciellt svårt att göra
och nu väntar en batch i ugnen på att bli klara och resten i bunken..
Mjummigt!


Men vad ska jag skåla i?
Vin?
Gårdagens gräddmjölk? 
Eller ett glas friskt kallt vatten med en svätt citron?
Det var väl egentligen inget att undra över, för självklart blir det  kallt gott vatten!
När det väl e bestämt, vad ska jag skåla för?
Catrin fyller tydligen år idag, SKÅL till henne!
Skål för att kunna ändra planeringar!
(ppsst, blir nog ingen träning idag förutom lång vovvepromis)
Skål för god hemlagad  mat och bra träning!Skål för att jag har busskort och kan ta mig dit jag vill!Skål för att jag tog mig i kragen och började ta  jägarexamen!
Skål för jag är ledig en till dag!
Skål för älskade vänner,  älskade familjer, älskade pojkvänner och älskade husdjur!

Let's do the grapewine

Ojojoj.. Jag trodde att jag skulle skratta ihjäl mig. Jag kunde inte låta bli att skratta åt mig själv. Det såg förjävligt ut! Okordinerad bambi, eller en elefant kanske? För långa ben har jag INTE, tunn och smal är jag INTE.. och Elegant, tja, I wish.. 
Det var visserligen en bit in i passet Dance, min första gång på detta pass. 
Innan dess var det ett litet gäng tjejer som körde Step.
De såg verkligen ut att ta ut svängarna och kunna stegen utan och innan. 
Det var ett bra tag sedan (ca 4 år sen eller så) jag körde vare sig Step eller Aerobics,
så det skulle bli kul att se vad Dance passet gick ut på. 
Yay! Roligt! Mest åt mig själv, jag såg ut som en klumpig okorrdinerad elefant
bland dessa dansanta smala tjejer... 
Mot slutet av denna halvtimme så vågade även jag ta ut lite steg och klarade nästan hela upplägget. Otroligt. Nästa gång ( ja, det blir nog en nästa ggn) så ska det nog gå lite bättre. 
Fick veta att de har kört samma upplägg ett bra tag nu, så de har lärt sig nästan utan och innan hur de ska göra.. Goodie for me!

Pass Två- Spinning!
Jag och Dance-läraren var de enda som gick vidare till Spinningsalen för en timmes pass på cykel. 
Förra veckan körde jag samma pass och det gick hur bra som helst. 
Det var inte mycket sämre den här gången! Trots Dancepasset innan!
Det enda som kändes jobbigt var att knäna efter ca halva tiden ville ge upp lite granna. 
Tungt gick inte bra då- och Katarina gillar tunga backar.. eeik! 
Men lättade lite på skruven och cyklade vidare. 
Spinningskor e nog ett måste, för detta är tredje ggn jag kör ett helt pass med domningar i högerfoten. Skiiitjobbigt!
Det gäller dock att hitta ett par sköna till bra pris. De ska ju tydligen hålla för evigt.. =) 

Hört på gymmet-
Fattar du att vi klagar över att ha kört tunga benövningar,
du skulle ha sett tjejerna som körde Dancepass och direkt efter det spinning?!
Det e tufft. Hårda tjejer de där.. *mummel mummel* 

De där tjejerna var jag och min spinninglärare! 

En droppe

en droppe svett börjar det med, och sedan är det kört. Det bara rinner!

Hon är ju lite elegantare än vad jag varit på löpbandet, ja du läste rätt. Löpbandet.
Det blev ingen spinning, för när jag väl kom hem och stod med "keso+fjällfil och hemplockatäppelmos" i handen, så kom jag på att spinningen började PRECIS JUST DÅ!Great, not. Men inte nått negativt där inte,
bara iväg och ta sig antingen en sväng i styrkesalen, eller ställa sig på löpbandet.
Löpband it is. 
Straffrunda it is.
40 min i olika tempo. 

6 min uppvärmning hastig promenad 6.5
10 min på hastighet 8.0
10 min hastighet 8.5
10 min hastighet 9.0
och så 3 min promenad 6.0
och sista minuten på 10.5 


Nr 2 av 8 avklarad!

Bloggpump

Jag kommer på bloggpumpen!
Schemat stämmer och jag e leeeedig!

Helgen innan (lördag 7 nov) ställer jag ut mina killar på Inoffaren i Sollentuna den 7 november!
Och så ställs pojkarna även ut på lördagen den 12- stora stholm!! alltså Hund2009!
Om jag har fått det att stämma så kommer jag även att ställa en eller två i Göteborg under MyDog 2010!

Träningsplanering v. 43

 Ser ut som sådan:
Måndag - ledigt
Tisdag - spinning 20.00 1h (bokat)
Onsdag - Dance 30 min och Spinning 1h (bokat)
Torsdag  - styrka på morgonen 1½ h ev. straffrunda
Fredag  - Straffrunda  och Core på kvällen 30 min
Lördag  - ledigt
Söndag - straffrunda.

vad sägs?
Skulle ha kört i morse, men lade bort det rätt snabbt efter straffrundan igår. 
Konstigt nog känner jag av innerlåren ganska hårt idag. 

Fast i det Negativa?

Är jag verkligen det?
Linda gav mig en funderare när hon skrev att jag verkade lite fast i de negativa tankarna.
Inget negativt mot dig Linda- you call it as you see it. Det e bra!
Men det fick mig att fundera lite granna.
Är jag fast i det negativa?
Självklart är jag inte glad över att jag inte kan hålla mig 100% på den smala lchf vägen.
Självklart är jag inte nöjd med att jag inte hamnat där jag velat viktmässigt ännu.
Men dessa dippar i min nöjdhet överväger inte den positiva andan jag inandas och utandas.
Det kanske inte hörs jämt, men varje negativ tanke har 10 positiva!



Men Jag försöker ändra om mina TANKAR
- tänka att jag är perfekt, jag kan, jag har styrkan, orken och viljan
att vara den perfektaste jag kan vara.
Den perfektaste jag är!

Jag har en bild i mitt huvud- jag har ännu inte hittat bilden som verifierar den tanken-
över hur jag vill se ut när jag är klar.
Men jag har min vikt bestämd.
60-62 kg omusklad
- högst 65 men musklad!
Bort med flabbet, in med muskler!

straffrunda avklarad!

Jag e så less.. 
Och fortfarande vid liv.
Alltså jag skulle kunna springa mera,
men ja e inte riktigt sugen faktiskt. 

Ut med killarna i ca 20 minuter
Promenad till gymmet ca 3-5 min
Startade med 6 min på crosstrainer-
den tar mer tycker jag än vad löpbandet gör,
vilket gör att jag sakta men säkert ökar tiden där..
6 min e väldgit lite men ändå. 

Över till löpbandet 
Gå - 1 min i hastighet 6,5
upp till 7,5 i 9 minuter
upp till 8 i 10 minuter
upp till 8,5 i 10 minuter
sen blir de lite gå- i 9 min  (ökade lutningen här också fast gick ner i gen )
och hastighet 10 i 1 minut. 
promenad hemmåt

Jag räknar det som avklarad straffrunda 1 av 8 ... 
På torsdag hoppas jag på ett gigantiskt minus på vågen. 
Annars skyller jag på att jag tränat så mycket. 

sytt och donat

Idag blev det att vakna sent, tror klockan var halv 12 innan jag tog mig upp ur sängen
och ut med vovvarna,  då hade jag legat och läst Hundsport 1 timme ca. 
Har sedan fått för mig att laga byxorna som hade hål i skrevet
sedan sista spinningpasset
och sy en väska till mina yogamattor (ja, jag har två).
Den blev lila och i ett vattenavstötande tyg.
Den har tom lila band att dra ihop den med! 
Jag måste säga att jag e rätt nöjd med den.. 

Visar upp en bild på min iPod också.. =)
Ligger på laddning, jag hoppas att den hinner ladda klart
så att jag kanske hinner sticka på gymmet och springa in en
straffrunda från Biggest Looser 2.0

tävling hos Suzan

I andan av att hitta ett par tävlingar så har jag självklart bestämt mig för att tävla hos min vän Suzan också. Det bara måste jag, för det där halsbandet var diskret, vackert och stilrent!
Det går tydligen att ställa in i olika längder så att du han ha det nära halsen eller lite längre ner. 
Visst är det vackert, och det är bara på www.ettdussinpannor.blogspot.com som du kan tävla fram till och med den 25 oktober för att vinna. 

Pick me pick me Frank!!!!

Tävling hos Millah

I samarbete med LoveLab har Millah detta paket hon lottar ut;
Relationsboxen är ett nytt relationsspel från LoveLab där både du och din partner kan vinna ett bättre förhållande!
 Spelet bygger på övningar inom fyra huvudområden: Kommunikation, Närhet, Lust och Lek och vänder sig till par i alla åldrar, och i många olika situationer, tex nyförälskade eller äldre par. 
Ett exempel på en övning är att sitta mitt emot varandra och berätta vad du tycker allra mest om hos din partner:
“Vad jag uppskattar mest hos dig är…”
Spelet är värt 495:-


För att veta vad du ska göra för att vara med och tävla, Kolla in hos Millah.

Sista dagen att vara med och tävla är 2 november,
men ju färre som tävlar desto större chans har JAG.. =)

tävlig från familjen korb

av någon anledning känner jag att det kan vara ..
praktiskt att prova att tävla på den här. 

Familjen Korb lottar ut graviditetstest och ägglossningstest från Testlagret.se
Lycka till alla tävlare..

why why why?

Kan inte låta bli att jämföra mig själv lite med de andra som tränar. 
Egentligen inte viktmässigt, men just hur vi alla är formade.. 
Jag är ganska kort med mina 162 cm över jordens yta och med mina nuvarande 68-69 kg så är jag fortfarande överviktig. 
Träffar jag på kunder på jobbet som kommenterar att jag blivit så smal, så känner jag fortfarande pressen att jag inte har "normal BMI" och att jag fortfarande har för mycket massa på de här centimetrarna. 

Men jag mår bra. Jag har energi att träna, känner inte att det är jobbigt .. 
Körde mitt femte pass i veckan- BODYPUMP för Sussie, enormt peppande tjej som verkligen får mig att vilja förbättra, ta i liiite till och öka öka öka min träning. 
Jag gillar mitt nya gym! 
(2,5 på uppvärmningen, 5 på ben, 1,25 på bröst, 2,5 på biceps, 1,25 på triceps, )
Ja det e lågt, men jag har inte styrketränat på Skivstång/bodypump på  ca 1 år. 
Men många av rörelserna kändes för lätta. Nästa ggn blir det nog att höja.. =)

Att äta lchf för mig är inte att använda det som viktminskning,
för ärligt talat,
så har jag inte minskat speciellt mycket i vikt sedan jag började med lchf. 

Startvikten låg då på hela 72 kg, och de första 2-3 kilona var vatten som försvann.
Men trots att bara några kilon försvunnit
(förra vår/hösten låg ja nere på 65-66 men då tränade jag också mer)
så har jag inte givit upp och slutat äta lchf.
Varför?

Jo för att så mycket annat har blivit så mycket bättre.
Mitt sötsug, som annars kunde ta över mig totalt,
min mage som fes fes fes och stank hela tiden.
Mitt småätande som aldrig ritkigt tog slut.
Hungern som aldrig lade sig helt förren jag ätit 3 gånger så mycket
som jag egentligen tänkt mig från början.
ALLT detta försvann ..

Tappade lite kontroll efter sumobrottningen, åt glass glass glass. Mådde verkligen skit, rapade rapade och hade ont i huvudet, magen och kände att det inte var värt det.
Men visst, jag faller igen. 
Idag tog vi kebab(sallad för min del) och gick förbi ett bakeri som låg vägg i vägg.
Pojken gick in och jag kunde inte låta bli att följa med.
Ett wienerbröd, en bulle och en kladdkakebit följde med mig hem. (min "frossardag")
Bara för att påminna mig själv om att hålla mig till min egen valda väg.
Wienerbrödet var sprött, mjöligt och lite torrt.
Halva bullen lämnades, bara själva knuten i mitten försvann.
Och chokladkakan(lite kladd) var för hård, för torr, för sockrig, för .. mycket..
Nästan halva är lämnad..
Nej nu har jag ont i magen.

Det jag har lättast för med lchf är:
Att efter en slipp, ta mig upp på den smala vägen igen.
Det är så lätt att igen ta det goda lchf receptet och äta det till middag. 

Tack tack överväldigandet tack

oj!


Tack Lotta på "Fight"
Suzan skickade bilden du tagit på mig när vi var på Sumobrottningen..
Jag har faktiskt inte sett mig själv så .. smal..
Jag, tror faktiskt inte att jag kan förstå..
Tack!

Du efterfrågade bilder på hur jag såg ut som stor, jag har tidigare lagt upp bilder men de är sällan och säkerligen bortglömda.


Jag mår psykiskt och fysiskt illa när jag ser dem och jag känner mig ledsen över att jag inte förstod allvaret i mitt problem.Med en startvikt på 1 hg från 100 kg så mådde jag dååligt!I dagsläget känns det jobbigt ju mer jag närmar mig 70
(uppåt alltså.- har varit nere och nosat på 65)













Men med denna positiva bild i minnet så ser framtiden ljus ut!!
Jag älskar mig.. 

den ÄKTA VARAN

Jag vill ha en CityGross i närheten av mig..
Iaf bara för att kunna ha liiite lättare att hitta matvarorna jag vill äta
- den ÄKTA VARAN!

Ni kanske vet att jag äter lchf, och många av oss vill även ha så rena
ingredigenser som möjligt, men jag har fuskat med en sak
Erik's sås.
Men sedan jag kom till ca mitten av boken Äkta vara så har jag inte varit
lika sugen på nått konstigt vänster. Mentalt tar det emot.
Jag vet att den e enormt god, men.. Nej tack.
Har fortfarande en burk med chilibea som jag troligtvis kommer äta upp,
men sedan- tja det blir nog väldigt sällan.

Sexuellt tillgänglig

Skulle man säga att jag är, alltså.. om man tror på mina byxor.
Varje ggn jag kört Spinning så har

1) Har jag fått hål i grenen
2) byxorna varit för stora så det åkt ner över skinkorna
- så att jag troligen visat mina flashiga svartturkosprickiga trosor
3) igen gått hål i grenen.



Jag tror det vore bättre om jag satsade ytterligare 200 kr
på ett par till byxor från HM som var sköna och satt bra,
eller sydde igen hålet once and for all..

svetten lackar

På min rygg.. 
Klockan 21,45 och jag ligger inte i sängen.. 

Jag har "precis" kommit hem från 45 minuter intensiv spinning,
vi fick försöka jobba in ca 10 minuter som försvann pga att
hon även hade ett pass innan som slutade kl 20.00. 
Och nog blev det att jobba in, det var tunga backar upp,
och snabba backar ner.
Stå i 3 minuter,  stå, stå stå... 
Peppande, jobbigt och otroligt sköööönt!

Slängde i mig äggröra och lite fuet innan, och blev äggröra och fuet efter. Självklart med en stor klick smör till.
Till "middagen"(det senare målet) blev det även ett glas gräddmjölk,
dvs gammeldagsmjölk med grädde i, gärna med kardemumma (som nu).

Vill gärna lugna ner mig lite innan jag tar itu med duschen.
Jobbigt att eftersvettas. 

en gammal längtan

kom tillbaka när jag rusade in och musiken slog emot mig i dess milda toner.
POWERYOGA!!
De andra deltagarna låg under filtar och hade börjat andas,
ledaren kom och lämnade en filt och en matta och jag lade mig ned
för att snabbt ta kontrollen över andningen.

ÅH vad jag har längtat och saknat så in i Norden..
Lite annorlunda jämfört med de klasser jag gått tidigare,
men det gör INGENTING,
det är bara bra!


Bokade direkt efter passet in mig på torsdagens pass i lilla salen,
där bara ca 5 pers får plats. I'm one of them!
Enda torsdagspasset jag kan hänga med på, ett tag framöver.
För just den här veckan är min jägarexamenskursledare ute i skogen och jagar.

Sitter och funderar på om jag ska ta och boka in mig på morgondagens spinningpass också. hmmmmm..
Suzan tycker självklart det. =)
Men har bokat in BodyPump på lördagmorgon också.
Vill inte ta ut mig direkt..
Men tror att jag vill ändå.. *småler*

Ska dock hinna ner till bollmora vet. klinik och vaccinera pojkarna imorgon..
Ska nog hänga på låset kl 18.



Nu ska jag snabbt borsta tänderna och sen sova.
Pojken ska upp Tidigt imorgonbitti, och det tänkte jag också.
Tänkte kanske sy lite..

att köra skiten

ur mig är meningen, alltså jag menar..
Jag e så peppad på träningen att jag vill köra skiten ur mig.
Jag kör sällan 2 pass per dag, men idag is the day!

Hade tänkt dyka upp på gymmet vid 7-tiden då de öppnade, men lade det åt sidan för att tvätta kläder- puh, det var dags.
Men vid halv 2 var jag där och och gick kl 3.. =)
uppvärmning på löpbandet i 20 min och sen gick jag igenom styrkan och avslutade med 5 minuter på crosstrainern..
It's all goood!
Och bokade kvällens pass och lördagspasset.
E lite sugen på spinningen på onsdag. Men vi får se helt enkelt.

Jag stack in till Tyresö c och handlade 2 toppar till träningen och ett par byxor.
De behövdes verkligen, jag har ett par byxor förutom löpbyxorna att träna i..
Not nice..

Nu står snart kycklingen (bosarpkycklingen jag köpte i helgen), den ekologiska kycklingen! Den enda som går att få tag på i sverige!
Kommer jag ihåg ska jag fota när den kommer ur ugnen. Tänkte steka den i stekpåse..
Blir alltid så himmla gott då!

Höres!

En vanlig lat måndag

blir det efter en ganska ovanlig söndag med bloggträff i sumodräkter och svullande på god mat(lchf-mat bestående av kycklingfile, grillade grönsaker och beasås) och enormt mycket glass(väldigt o-lchf tyvärr) på detta ställe:
Fy! jag rapade, hade ont i magen, huvudet, spykänsla (som jag annars bara får när jag inte kan hålla kontrollen = när sockerberoendet tar över) Kunde inte göra ett skapandes vitten förutom att sitta vid datorn och se film.. ursch..

Måste bara visa en bild över glassbufféns tillbehör.  

Under dessa stod- chokladsås, jordgubbsås, karamellsås och saltlakritssås. Glassen i sig var rätt så isig mjukglass men det gick ner inte bara 1 skål, utan många skålar (kommer inte ihåg hur många faktiskt.. )

Detta är INTE min, smakade en liten tugga på ett sånt där rån, och gav sedan bort den. DEN VAR INTE GOD, tyckte jag.

Men det tyckte Suzan, som gjort iordning den här glassen.. =)
Lotta och Suz i stureplansplut!

Självklart kan Linda och jag inte vara sämre


(här kunde vi fortfarande stå upp utan att gnälla- dvs innan vi gick in genom dörrarna! Linda, jag och Suz, Lotta står bakom kameran)

Tack tjejer för att ni gjorde min söndag!

Jag ska nog gifta mig

Bara för att få mina tjejer att fixa ett till pass hos Fitness Lab!

För det här kan jag tänka mig att göra tex till en möhippa eller svensexa (och även till roliga företags event där man ska lära känna varandra! ) 

Det var lite svårt att hitta dit, mest för att de ännu inte har fått upp nån skylt vid ingången. Som det är nu får man söka efter Wushu-institutets skylt.. 


Chafic var våran tränare-slash-domare på detta asroliga event. 
Den här ggn var det Suzan som hade fixat att ett gäng bloggare -

Mikael, Lotta, Anne, Jag och Linda skulle få prova att använda dessa dräkter i ett par sumobrottningsmatcher!!  
Det är väldigt svårt att välja ut bilderna, de blev så många roliga, men ljuset var svårt för att få bra rörelse bilder.

Skyller på att det gick rätt snabbt, och jag orkade/hann inte ställa in kameran så bra.. =/
Men Linda fick till några klockrena bilder   (me)


(suzan som försöker knuffa ut en sittandes mig)

Och en film från Annes kamera när hon totalkrossar mig i alla tre startronderna. =)


Hela gänget!

(Lotta och Suzan i  dräkterna, Anne, jag , Linda och Mikael)

samvetet

Gör sig påminnt när Frida skriver i kommentarsfältet på Sumobrottningsinlägget att hon ser att jag kör Biggest Loser 2.0 själv..  och att jag hänger med.... 

eeeik,  det gör jag ju inte riktigt. 
De senaste utmaninganr har jag inte gjort (alls),
de senaste viktmätningarna har jag inte gjort, alls.. 
Det gör mig lite ledsen på mig själv. 
Men samtidigt är det mitt eget val. 
Jag vill gärna hänga med, men utan peppningen från en partner så känns det...
ensamt.. 

Men nu är det dags att börja plocka ihop och försöka göra klart VAR jag ska någonstans.. =)
Och om jag ska försöka hitta tex en chokladkaka av Amadei, eller lite träningsbyxor.. 
och egg-perfect från Gubbdagis!!

You've

You've got a finger up your arse
- why!?
Because you've got a finger in your mouth!

(fråga mig inte logiken i den !)

Sumobrottningen imorgon

Jag är så spänd,
alla på jobbet vet nog snart att jag ska sumobrotta på Fitnesslab imorgon!
Visade lite bilder,
bland annat de manipulerade bilderna hos Suzan som också ska me och brottas. 

Undrar hur jag kommer att se ut,
undrar hur det kommer att kännas att röra sig
med den där otympliga kroppen. 
Att minnas hur det kändes, vikten, tungheten.. 

Men detta kommer så klart bli såååå mycket roligare!!!
För sedan jag kan ta av mig den och vara MIG igen.. 

I efterhand

fick jag höra av pojvännen att han skojjade..
Great..
Mindre lyckat skämt om vi säger så..

Taget från Gymmet

- Du har 100% korrekt teknik! (utropat uppmuntrande)
- Du är som gjord för styrketräning

Efter att ha berättat att mitt resultat på roddmaskinen låg bara 115 meter från Vältränad, så tyckte han när han dök upp bredvid mig där jag sprang på löpbandet att vi ökar lite granna, vi kollar vilken tid du kan få på kilometern.
ökade, ökade och när jag fortfarande inte klagade och kunde snacka relativt korta meningar
- Nu ökar vi, du andas ju inte ens!
Min lilla protest där gjorde inte mycket ljud och det gick rätt bra.


Efter passet var kört(styrketräningen dvs) ställde jag mig på löpbandet igen och körde i 10 min.
Gick därifrån NÖJD, GLAD OCH FÖRVÄNTASFYLLD inför nästa pass.
Och inte så lite svettig.
Fick en och två blickar från personalen när jag gick..
Tror de var lite förvånade över de bra resultaten. (för det kändes riiiktigt bra!
Det kommer bli toppen, de är verkligen mån om att lära känna sina kunder, de försökte redan komma ihåg mitt namn, och båda tjejerna som var där i söndags kände igen mig och var glada att ja kom in, självklart har det med att de tjänar pengar på mig, men ändå..
Det gjorde mig glad.

(måste sluta. tjuvar internettid på jobbet. fy fy.)

fuck you..

till min dumma pojkvän som bara dissar min framgång på gymmet-.-


Jag som kände mig peppad, glad och förväntansfylld inför nästa ggn jag kunde ta mig till gymmet, men när jag kommer hem och berättar vad PTn sagt så skrattar han och säger

- Det säger dom till alla! 

.... Jag blir så ledsen. 

Nu ska jag duscha och kanske slänga i mig nått att äta innan jag måste åka till min kurs i Jägarexamen.

Idag kanske vi får våra böcker.. =/  
Det känns lite dumt att läsa ur böcker som gavs ut -87

Ni får säga till om ni vill veta va han sa.. 

avklarat

Avklarat är ihopsyendet av byxorna som fick sig ett hål under ÖppetHusSöndag på Flex. 
(de grå är felproportionerliga och faller av! bara att sälja/slänga eller använda som tyg till Reimeis overaller/tröjor.)

Lagat är att fixa det mjuka reflexhalsbandet till Reimei.
Utbytt är D-ringens hållare på Higges halsband, som slets sönder. 
Fixade är ett neongult halsband till Higge som inte var användbart-
för kort utan d-ringar osv, 
och 
det gröna halsbandet med silverbandet till Higge, som hade för grova plast D-ringar. 

Frukost/lunch bestående av äggröra, stekta champinjoner och
jägarbacon med Erik's sås är uppäten

Brända är en hel plåt/påse med Tamarimandlar.. (jävkla skit!)


Framför mig har jag ett snabbt bad av Higge för klockan 15.00 har jag ett möte med PT Chrille. 
Nervöst

Konstiga vägar

Livet tar ibland.
Man vill någonting och så kommer situationer i livet som gör att man har möjlighet att förverkliga dem.
Men det blir inte glasklart förren man tänker igenom eller att det påpekas i någon form.
Jag har funderat länge, och då menar jag länge, på att köpa ett nytt träningskort.
Pojkvännen lade fram MittI Tyresötidningen så jag kunde läsa den.
Nej, men vad tror ni hade kommit dit?
En annons om ett Öppethus erbjudande på FlexGym.
Sweet, kunde iaf ta tiden och kolla ut utrymmet, och träningen.
Sedan stod jag där. Halv åtta på söndagkväll och kunde andas ut.

Avtalet var skrivet!

Igårkväll tog jag på mig ett par för stora mjukisbyxor och travade iväg till ett
SPINNINGPASS!
Sweet!
Iom att jag inte hade ringt och bokat plats så var det nästan att jag blev utan,
men jippie, någon hade hoppat av, och de som stod på kö dök inte upp. Wiiie!
Det var ett rätt tufft pass, med mycket stående - vilket jag orkade!
Vid 2 små tillfällen saktade ajg ner och satte mig, men upp igen och så igång.
Maten innan blev kesogröt med egengjord blåbärssylt- ja, lite socker i den!
Och 2 finncrisp med så tjockt lager smör som jag kunde förmå mig att äta.
En skiva ost på den också för att bryta smaken.. =)
Efter- hundpromenad, dusch och tonfiskburgare med Erik's sås och philadelphiastuvad spenat.
(blev tillräckligt till lunch idag! )

Dessutom bokade jag en tid på torsdag med PT Chrille (Christian Rosén)
om en instruktion i gymmet och lite sånt, sådant som man fick med i priset på kortet.
Nice!

Idag stack jag iväg till jobbet, 2 timmar för tidigt.
Känner mig trött, less men ändå på bra humör.
Jag ska orka, hinna och göra ett bra jobb.
Jag är glad och tacksam över att jag har ett jobb i dessa bistra tider.

Slag i Sak

Då menar jag tyvärr inte ett boxpass, för det tror jag inte att de har på FLEX GYM!
Utan att jag faktiskt hann dit för att teckna avtalet! Puh!
Egentligen skulle jag väl ha pallrat mig upp kl 6.45 och stuckit och tränat i gymmet, för fy fa*n va skönt det var att äntligen träna igen!
.. Har inte aktivt tränat på gym sedan, jag vet inte när.. 
Ja, sen jag sist var och tränade med peppande Suzan!
Eller när jag sprang tjejmilen, eller när jag faktiskt stack ut och sprang för att köpa mitt busskort i månadsskiftet.

Det var kvällen jag söp bort min älskade ipod shuffle... 

Tyvärr går inte denna modell att bestsälla längre- jävla skit! (förutom kanske Tradera)
Jag som verkligen älskade den!
Men,  de ny modellerna måste man ha en extra del på hörlurssladden och det var jag inte game på. Tyvärr. Så det blev en modell Nano istället. Jag som snackat i evigheter om att jag ville ha en RÖÖÖÖD!, så blev det en orange istället. Varför!? Jo för att mina hörlurar, Sennheiser mx 85 sport II  är orange. Det går inte att klasha!.. 
Och faktiskt är ipod nano i orange skiiiitsnygg den också, eller va tycker ni?

Ja just ja, inte bara att shufflen försvann, mina 1 månad gamla hörlurar försvann med den, great va? Nu blir det nya så fort de antingen fått in i tyresö, eller att jag hinner ta mig till affären i Haninge. Jepp Jepp. Mitt liv i ett nötskal. 

Men en stor förändring. Tidigare skulle jag ha slått mig sjäv blodig för att jag gjort något så dumt som slarva bort den. Men, jag accepterade det rätt snabbt och gick vidare... 
Personlig utveckling.. jippie!

beslutsångest

Ska jag välja det eller det andra gymmet?
Hjälp!
Mamma var inte till mycket hjälp förutom support för träningen..
Hon skrattade lite och frågade om jag ville ha både födelsedag och julklappspengar för att fixa priset på kortet.
Förra året fick jag hjälp att betala Friskiskortet för ett år.
Vilket jag uppskattar otroligt!
I år har jag fastnat för ett liiite dyrare gym då jag precis (för nån timme sedan)
kom hem från ett öppethus med "äkta" bodypump(30min) och ett spinningpass på 30 min
som jag faktiskt inte DOG av, det kan Suzan annars intyga att jag gärna gör på spinningpass.
Ett av skälen till att vi inte träffas för att spinna på cykeln..
Och självklart var det min "träningskompis" Suzan jag ringde när jag behövde lite hjälp att bestämma mig. Vilket jag fortfarande inte gjort, men hon tyckte iaf Det dyrare gymmet,
och nog lutar det åt det hållet även för mig. Skulle vara kul att prova någonting annat än Friskis,
trots deras fräscha lokaler, trevliga personal och långa veckoschema.
Som tyvärr inte passar mig speciellt med gruppträningarna.. =/ några få pass i veckan. Visserligen är det liknande öppettider och i slutändan är det kanske samma antal gruppass
som fugerar. Men de bröjar lite senare, kl. 20.00 börjar de flesta.
Hifle!!

Lagar lite te medan jag väntar på pojkvännens hemkomst,
så att jag kan få hans input på valet också. Hibiskus Rooibos!
Hoppas bara han kommer hem i tid så jag hinner dit! De stänger kl 19 och jag måste hinna dit + teckna avtalet IDAG om jag vill ha 3 månaders gratis träning (betala hela nästa år) och få konsultation på kondition, styrka, fettmätnning, kost osv.. hmmmm..
Kom hem nuuu!!!

Segt som ...

Regnigt väder har det varit att försöka få mig att lägga in bilderna från septemberjakten och min minisemester i urskogen. 

MEN nu kommer det!

(Mamma, Faster Jeanette gömd i förstugan, syster Catrin på trappan och Farmor Alva nedanför. Faster Kajsa långt ute till höger.)

Dagen börjades med att göra sig iordning, packa, gå ut med hundar, vid 11 tiden dök  två fastrar och en farmor upp i våran lilla stuga. Vi åkte tillsammans ner till den tredje fastern- Åsa, som dagen till ära skulle bjuda på lunch och samtidigt visa upp deras enormt vackra upprustarerade gammla hus(- en herrgård av klass när dom är klara med renoveringen!) 
Chiliconcarne med  bröd till åts av alla utom mig, klarade mig med det rena smör och chiliconcarnen. Det var gott! Jag gillar ju annars inte vita bönor, men det var fullt acceptabelt, tom för seconds. =) 
Vidare tog vi oss allihopa till Borgvattnet där vi fick lite information av guiden (finns med på bild senare) och gick husesyn. Alla utom farmor och mamma gick på strapatser till både kyrkogård och minnesruinen. Sen var det självklart dags för lite kaffe och kaka. 

Vi kollade av med "pinnar" också. Sånna där klykor som man känner av energier osv med. 
Jag, Jeanette, Åsa och Kajsa var de som hade kännigar, de andra kände ingenting!
Jeanette sade sig vara väldigt känslig för vattenflöden och att det troligtvis var det som gick genom de två "4"  mest spökade rummen. Att man sover oroligt på grund av det. 
Middagen påbörjades och det var gott, gott gott gott!!! Kycklingtacopaj som faster Åsa gjort. Jisses amalia! Struntade fullkomligt i att det var mjöl i pajen. Faster Åsa äter bara rena ingredigenser hon också. Fast lite mer fullkornsprodukter, alltså lite mer GI- tänk.. 
Det var tänkt att vi skulle snacka på guckamole och tacochips och ostkrokar under kvällen, men så blev det inte. Maten var så otroligt god att vi åt och drack och åt ännu mera. Till slut var det dags att sova. Fastrarna på ovanvåningen i Gula rummet, Farmor i Rosa rummet och jag, mor och syster i Expiditionen. Mammas säng gnekade så otroligt att vi i början inte trodde att vi skulle kunna sova.. Men det gick! Trots att huset är sååå gammalt (från 1876) och sluttade farligt åt ena hållet så hördes inte ett knyst! Jag sov dock i ett av de rummen med "vattenströmmarna", men i det hörnet där det inte var någonting "givet" utslag. Sov som en stock! Jag som varit den "harigaste" av oss, den som kännt mest och iaf tror på det mesta i detta område. Jag somnade väldigt nära 12slaget med en tanke om att det var konstigt att det skrattas när det är meningen att det ska gråtas? (det var självklart fastrarna på övervåningen som hade så otroligt roligt åt någonting. 
Men jag låg som nedsjunken i en grav - det gav jag röst åt- jag låg så nersjunken att mina lår var nästan i samma höjd som madrassen runtomkring med. Mobilen somnade jag med i handen. 


(I början av 1900talet utvandrade en kvinna och hennes 9 barn för att möta sin man i Amerika. Det var en ödesstigen resa för enbart 2 barn överlevde det skeppsbrott som skedde vid Engelska kusten. Detta får man veta om man går längs en liten slingrande stig ut i absolut ingening och tittar på en rätt så tråkig ruin av en byggnad på ca 25 kvadratmeter. Ungefär likastor var Kossornas boende. Kan ni tänka er? NIO BARN! Ja, de hade iaf inte preventivmedel då. 
Den här stubben hade inget med ruinen att göra men gick att hitta längs vägen dit, och om jag ska vara ärlig var den mer intressant.)



( På eftermiddagen så gick jag och fastrarna + syster till kyrkogården. Vi kollade gravar och funderade lite vid minneslunden. Denna finna droppe fotades och så gick vi tillbaka till prästgår'n.)


(Orber fotades!! Mitt i ljusan dan!)



(Rosa rummet- där jag under kvällen kände en ovanlig kyla efter det att syster och Jeanette hade varit och tänt ljusen på kvällen. Troligen var det bara ett kalltryck från fönstren, de var inte jättebra isolerade. Men jag hade suttit på samma stol(med ryggen mot rosa rummet) hela kvällen och inte kännt någonting liknande..
Det var läskigt. Satt och rös om och om igen.. )


(Trappan i spökprästgården i Borgvattnet där flest orber har fotats.)


(Hela kvinnliga släkten- farmor Alva, faster Åsa och faster Kajsa, syster Catrin som sitter i stolen och faster Jeanette medden vita västen står med ryggen mot kameran. Den enda som saknas är jag och min mor som också var med, men som gömde siga bakom Kajsa)


(Stugan med Sort Jakt på, till vänster om picknickbordet går man ner och hämtar vatten i älven- bild nedan)


(Och slutligen utsikten mot älven utan för våran stuga i urskogen. Inget vatten, förutom de man tar med sig eller hämtar i älven, ingen el men med gasol och med utedass)

4 saker

Nämn 4 saker (inte husdjur eller människor, de är ju liksom älskvärda jämt) som förgyller ditt hem just nu: 

(stulen från Suvi)

1; min nya iPod nano i orange. den har mååånga fler funktioner än jag nödvändigtvis tror att jag behöver, men trevligt trevligt!

2; vovvemuggarna jag köpte på pingstkyrkansloppisbutik. åhh, de e såå söta! 3 st.

3; Burkarna med sylter, marmelader, kompotter och allehanda gosaker JAG gjort från rabarber, blåbär, häggmispelbär, körsbär och plommon...  

4; de ny inköpta böckerna, vissa från butik tex äkta vara och en memea mohlin bok, och så de loppisköpta böckerna bland annat en bok om organisering.. =)

(utmanar; Suzan, Fight, och oroshjärta. )

Mr. Jekyl & MR. Hyde

Jag i smink?!Ja, det händer inte allt för ofta. Faktiskt rätt sällan. 
Men när man ska göra det, ska man göra det ordentligt och då ska man självklart ha bra grejjer att smeta i fejjan. Vill ni se mig i dessa så joina INTE tävlingen.. hehe..  
Hos Suzan på www.ettdussinpannor.blogspot.com så tävlar man fram tom den 4 okt om 

1 st Microshadow "Crystal Queen"
1 st Gloss Lips "Casa"
1 st Eyepencil "Very Berry"
1 st Twinkle Eyeshadow "Atlantis"