back to basics...

Var på Yoga pass nu på morgonen.
Allvarligt, jag svävar på moln.
Glädjen över yoga tar ut sig över hela min dag!
Även om det i detta fall verkligen går tillbaka till grunden.
Jag var så nervös! så orolig och fundersam men samtidigt så förväntansfull och nöjd!

*Började med att h svårt att ta mig i säng igår, kanske kvart i 1 eller så. (ingen bra början)
*Jag glömde ställa fram mattan/kläder så det skulle gå snabbt. (brukar annars inte ta mig iväg)

SEN BÖRJADE DET OTROLIGA;
Jag vaknade kvart i 6 (30 min innan klockan skulle ringa) och jag var pigg som en mört och tog mig upp direkt och klädde mig utan motstånd ( hade mycket tid över kändes det som).
Igår glömde jag mina tabletter, min inte idag! l-karnetintabletter
Higge behöver komma ut direkt på morgonen så vi gjorde oss en kort runda.
Gick sedan ned till www.ashtangayoga-enskede.nu och var lite orolig (såg tomt ut) och tog ut pengar i centrum (stod sedan och väntade vid en låst dörr)
Efter en kort stund där jag stått och njutit av morgonljuden (fåglar) kom en vänlig själ som hälsade lite och jag följde med in och sa att det var första ggn. (ja det var nämligen ringklocka för att öppna! )
Lugnt och mysigt, luktar rökelse och te. Omklädningsrum, dusch och toa fanns på ett lite gemytligt sätt.
*Iom att jag var ombytt var det bara av med jacka/sockar och in med mattan.
Hon såg nog hur förvirrad jag var, och kände nog igen mitt namn och att jag hade mailat.
Blev lite obekvämt då jag verkligen inte visste på vilken nivå jag skulle börja. Hon såg min bedrövelse och gav mig lite att starta på. Därefter ledde hon mig igenom övningarna under tiden som hon hjälpte de andra ( i varierande stadier på avancerade övningar och i deras egen takt). Blev ett ganska lugnt startpass med basövningar och grunder så att hon kunde se vars jag låg i utveckling så att säga.
Lååångt bak skulle jag vilja säga efter att haft ett uppehåll på över 2 år sedan jag yogade regelbundet... Alla ställen har ju olika versioner och sätt att förhålla sig till yogan.
Jag gav mig själv möjligheten att börja om från början, ett blankt blad att skriva nya erfarenheter på.

Underbart! personlig utveckling med hjälp för att få ordning på rörelser och positioner.. Det var upplyftande och glädjande att uppleva (och se )..

JAG KOMMER TILLBAKA!..

vad är klockan?

Ja, vad skulle klockan vara om detta inlägg gjordes för en vecka sedan? Jo, halv åtta på morgonen. Men i natt bytte vi till sommartid och klockan ställdes fram 1 timme.
Det känns bra att starta sommartiden med ett tungt träningspass på gymmet.
Gillar mina fivefingers så jag sprang lite innan... benen känns så lätta och de 5 minuterna jag sprang ( för uppvärmning och att vänja benen vid förändrat löpsteg) kändes sköna och snabba!
Nu? På väg till jobbet, tudeloo...

Published with Blogger-droid v1.6.8

Long time no see

Hej vänner och ovänner. Sitter på bussen mot jobbet ca 2 timmar innan jag börjar.. varför då? Ju för att det finns några skäl till det. Vissa Privata och vissa delar jag gärna med er.

Jag lämnade killarna hemma med sambon och stack och tränade, tidigt i ottan en söndagmorgon. Skönt! Om jag bara kan komma igång ordentligt. men är en till två ggn i veckan.Men tror att det kommer bli lättare nu när det inte är så mycket snö och svinkallt på kvällarna. Även om det är svårt att komma iväg när sambon sitter hemma och spelar i värmen.

Idag prövade jag att ta med mig mina fivefingers, och det var skönt att ännu en ggn få kontakt med marken under mig. Ibland går tankarna på om det är för kallt att gå/springa mer dem ute redan. Tror det om jag ska vara ärlig.

Körde benböj, shoulderpress och marklyft. Hann dock inte de två sista setten, skulle missat bussen då. No Good! Så det fick bli som det blev. Nej, nu ska jag läsa lite.
Kram hej

Published with Blogger-droid v1.6.8

sl5x5 vecka 2-1

Dags för Benböj med förändring på de andra två övningarna: axelpress och marklyft.
3,75/stång/2,5

Filmade också men tror inte jag lägger ut den här. Kanske senare när jag haft tid att redigera eller lagt upp på min YouTubekanal. Kan bjuda på den här bilden istället.
Lite artistisk blev den tycker jag.

Knäkisar innan(så grymt gott) och keso + lite hemmagjord sylt, med lite naturella cashew och kokosflingor efter.

Published with Blogger-droid v1.6.8

ok, det kanske är dags..

Hej,
Det kanske är dags att skriva ett inlägg.
Jag köpte ju i början av augusti ett träningskort på AF24 där dom igår och idag har bytt ut en stor del av maskinerna i stora avdelningen.
Inte för att de längre bekymrar mig.
Det bekymrade mig egentligen inte tidigare heller då det finns ett separat tjejrum där bara tjejerna kommer in.

Det som bekymmar mig nu är att trängas med alla småfjantar till killar(högstadiet) som ska vara i stretchrummet. (Ok, det var egentligen bara igår, men jag hoppas att det INTE fortsätter)
Varför vill jag vara i stretchrummet då?
Jo, för att jag inte riktigt känner mig bekväm bland de muskelpumpade killarna på friviktsavdelningen.
-Men Vännen, varför är du där och fånar dig då?!..
-Jo, för jag ska bli stark!
Och jag har hittat ett program som jag tror kan inspirera mig att bli starkare (plus få mer synliga muskler) samt att det tar inte mer än 45 min i början (igår tom bara 35 min) och tänker på att jag är nybörjare!!
Hur många färdiga program tänker på att man som het(i gröten) nybörjare på ett program ska kunna lika mycket som alla andra?!..
Jo, för att du börjar med NOLL!!!http://www.blogger.com/img/blank.gif
Eller i det här fallet med stången (22,5 kg som den Olympiska stången för herrar väger)
Men du ökar vikterna varje ggn!!!

Programmet heter SL 5X5 (hittas häääär!!!)
Och går ut på två träningspass;
A och B

A består av; benböj, bänkpress och stångrodd

Medan pass B är;
Benböj (igen), axelpress och marklyft.

detta gör du 5 gånger 5 ggn.


Mina vikter ännu känns helt ologiskt fåniga då jag fortfarande är på vecka 1, gjorde pass 1-3 igår.
Efter första passen så kändes det som att jag verkligen inte kunde gå.. det gjorde att jag drog ut på vilan (trots att man verkligen inte ska) nästan en vecka. Men de två senare gångerna har jag inte känt av träningsvärken nästan alls. Däremot känner jag mig peppad att ta mig till gymmet. Men det som känns bra med att ha ett program att följa är att jag kan säga; Nej, min kropp behöver vila och bygga tillbaka. jag SKA träna imorgon däremot.



Kommer verkligen ha framgångar på styrkeavdelningen att visa efter 100 dagar.
Trots att jag inte känner att jag tar det riktigt på allvar. Iaf inte ännu och det är trots allt bara; 76 dagar kvar!!!
Även om maten känns si så där, då jag knappt är hungrig på kvällarna. Tar en eller två finncrisp och så var det med det.

post-midnattslopp (dag 6-7)

Tja!
Dags att lämna en liten rapport över veckan, skulle väl räkna med 2 styrketräningspass med kollegan, 3 morgonpromenader, 3 korta (10-25 min) löppass antingen ensam eller med sambon och 1 tävling som sprangs i orangea tröjor
"titta efter mig, jag springer i en orange tröja!!" ps, vi var nog säkert 20 tusen som sprang i orange!
(synd nog glömde jag ta kort på mig och sambon innan vi gick... och nu känns det lite konstlat.)
=
MIDNATTSLOPPET 2011


Mellantider
Split Tid Diff min/km km/h
5K 00:33:44 33:44 06:45 8.90
Mål 01:06:55 33:11 06:39 9.04
(taget från min sida på Midnattsloppet)

Wohoo!!
Premiärmilen jag och Sambon sprang i våras landade jag på; 74;07
så att ha förbättrat på ett halvår (host) med 7 minuter känns jävligt nice!
Nog för att jag inte direkt har tränat löpning, typ alls, i sommar så känns det ordentligt bra!
Jag satsade på att hålla ett jämt tempo så länge jag orkade, utan att stanna ( jag e urusel på det här med att INTE stanna)
Såg därför två tjejer som sprang precis framför mig redan från början och som höll ett jämt tempo när alla andra började dra ifrån. Nej sade jag till mig själv, jag ska ORKA!
upp tom 4-5 km gick det utan att stanna, men där någonstans tappade jag bort min hare, och så gick det med de!
Backarna dök upp efter ca 6 km och då höll jag på att storkna, ursch vilka hemska backar.
Till nästa år ska jag hålla ut och slita mig igenom dessa backar!

Trots att jag inte gillar att springa så bestämmer jag mig år efter år att jag ska springa. Det börjar kännas urbota dumt.
Det gör ont, det är obekvämt, det är smärtsamt, tråkigt och ibland jäkligt kul!
Fram tom 5km kände jag av benhinnorna (skenbenen) jämfört med alla andra löppass jag kört den senaste månaden där jag haft så ont i vaderna att jag knappt kunnat gå till toan dagen efter..
Men började i veckan med magnesiumtabletter och hoppas att det kan vara dem (tillsammans med GoCoCos compressionsstrumpor) som gjorde att den smärtan inte dök upp under loppet.

MAt mässigt?
lite bra lite dåligt.
Reztartbaren och bananen efteråt gav mig otroligt ont i magen... Den där godsaken vi åt efter vi kommit hem och duschat.. ja den slukades med hull och hår.. GOTT!!
Gula plommon hittade jag och kunde inte låta bli att plocka.. Gott gott!! små och söta!

Nu ska jag åter ställa mig och laga matlådor!

redan torsdag.. going on friday...

Update tisdag - dag 2

Träning; morgonpromenad och gymträning med förlöpning ner till gymmet. promenad hem. + alla hundpromenaderna..
Mat; ärligt det kommer jag inte ihåg, tror det blev kycklingsoppa med sting, eller var det nån annan dag?!

Träningsmässigt igår onsdag?; eeh. inget. Inte ens morgonpromenaden blev det. Några hundpromenader blev det men med ösregnet som var igår, så var varken jag eller hundar pigga på det.
Matmässigt?
Blev rätt mycket mörk choklad igår, men det var iaf 90%ig. nästan en hel kaka, tyvärr.
och så björnbären! guuud va gott!!.. småsura men goda!

Igår(onsdag-dag 3) hade jag en helt otroligt lång dag på jobbet, började kl sju med utbildning och sedan ett litet kort personalmöte.
Efter det blev det nästan kaos..
2 personal slutade kl 10 då vi öppnade, 2 jobbade till 12 och resten(4st) jobbade till 18(bland annat jag) och 2 till stängning.
Puh, massor med folk som skulle ha fåglar, fisk som kommit (7 stora lådor!) köpa akvarium och så vidare..
Väl hemma så lade jag mig ned och läste, länge, gick upp för att göra middag, för att sedan lägga mig och läsa igen.
Nu är den boken slut och jag ska in till Sf.bok för att handla nästa i serien (sooo goooood!)



Idag är jag ledig (torsdag - dag 4). Klockan säger REST DAY, så det blev inte mycket till morgonpromenad idag heller.
Ingen rättare sagt!
Ska följa älsklingen in till stan för att köpa boken och hampaprotein hade jag tänkt. Att ha för att få mig nått före/efter träning ifall jag inte hinner något annat. Tänkte också köpa kokosmjölet ( I GIVE UP!)..
Gjorde ju kokosplätta till frulle idag och de höll helt enkelt inte ihop riktigt.
Sen fick vi besök av fastighetsägaren för att kolla kylen, och sen ringde elektrikern och bokade tid. Jupp så var det planerat!

Blev lite annorlunda,
Vi skulle ha varit och klättrat här på kvällningen, men sambon ringde och hade ont i magen, var alltså inte så pepp. Nähä, ännu en vilodag då jag kände mig för stressad för att jag inte hittade plånboken.
Inget hampaprotein blev det heller, men fick med mig en påse kokosmjöl från en hälsokostbutik på medis.
Matmässigt torsdag; . frulle på smoothie (sambons bidrag) och kokosplättarna som inte höll ihop utan att vara brända (mitt bidrag)..... några Paranötter med smör, några utan och en änglamjölk vid kvart över 11 på kvällen.
Alltså; inte mycket matmässigt.
Träningsmässigt; nada, korta hundpromenader var allt.

oj.. vilken start

Det var otroligt länge sedan jag skrev något här på bloggen.
Har inte varit inspierad, har haft andra tankar för mig och annat att göra...
Har dock införskaffat ett par VivoBareFoot Evo ll
(LÄNK/)
och stack ut och sprang som "kompensation" för utebliven klätterträning på Verket med sambon.
Han följde med och peppade på de 3km som vaderna orkade med eller rättare sagt ;
som JAG orkade med.
Mina vader gav egentligen upp redan efter nån kilometer, men det tänkte jag inte gå med på.

Mina morgonpromenader har tagit över mycket av min motion, förutom den där enstfaka kilometern till och från jobbet och klättringen som jag försöker styra upp på dagar då jag slutar tidigare på jobbet.
Dessutom har jag bestämt mig; jag ska bli muskulös!
Jag har därför införskaffat ett GYMKORT..
Det kommer kosta mig 200kr/månaden för att kunna träna ...
*trumvirvel*
-dygnet runt om jag skulle vilja det!
En kollega skaffade det tidigare i våras och jag fick möjligheten att följa med och prova en ggn. Nemas problemas! Det här kör vi på!
Och nu har jag varit dit ett par ggn och känner styrkan komma smygande.. mohaha!
Synliga muskler HERE I COME!!!


Jag har varit så otrolig VIKTFIXERAD på senaste och absolut ingenting händer..
Jo, lite hit och lite dit, men det ger mig ingenting i slutändan.
Så, Jag bestämde mig efter att ha läst och verkligen tittat på denna blogg
(AttentionScale-addicts) att det spelar ingen roll om jag håller denna vikten, så länge jag ser frisk, stark och smal ut.. och som det är just nu stämmer det inte helt med den bilden jag har i huvudet
( Som däremot är otroligt svår att fixera på mig själv).http://www.blogger.com/img/blank.gif


Dessutom har jag bestämt mig för att gå med på Räkan's 100dagars Utmaning!!

Och den började ordentligt med detta; Movescount

Eller morgonens promenad...
Men matmässigt har det varit lite sämre.. själva maten ; OK, men jag har ätit choklad.. både 85% och 90%ig idag.. Några Paranötter med bregott blev det innan löpturen också.

Hur är det annars med mig?.. Jodå, tack bara bra..

ömma vader....

Sitter och väntar på att bussen ska åka. Det är varmt ute och just där jag är, är det en ljum bris.

Ömma vader, oja....
I torsdags var jag ute och sprang ca 20min på lunchen. Jag var lite osmart och tog mina älskade fivefingers....
Asfaltslöpning och minimala skor, inte vidare bra att börja med efter ett uppehåll. Men just nu känner jag iaf att jag har rört på mig. Sen att jag snubblar fram till toan på morgonen känns lite väl ovärt. Det är ju ca 2,4 meter!
Men så fort det försvunnit ska jag ut på rundan igen.
Springa på lunchen =OJA!

Published with Blogger-droid v1.6.8

tävla om en stegräknare!!

Jag har totalt tappat lusten på blogga, men promenera måste man ju faktiskt göra..

Den här stegräknaren e suverän, den är faktiskt det!
I alla fall om den är lika bra som sin föregångare som jag hade i fickan i över 2 år!



Omron Walking Style II


Den här ggn hoppas jag på att vinna den via Min lchf-kompis Emelie och hennes Blogg


www.livutansocker.se


HÄR Hittar du inlägget ang tävlingen, som tyvärr går ut imorgon?!?!..
(Hur kunde jag missa den ?! - ps. jag åkte på semester mitt i min bloggtorka)

Men nu ska jag för hoppningsvis komma igång igen.
Både med bloggen och med lite annat också..

Kram hela gänget

GoGoGo!

GoCoCo paketet kom igår.
Svarta kompressionsstrumpor, lila technical, och svarta no show circulation....
Hoppas på att bli lika nöjd som just varit med mina andra GoCOCO!

Published with Blogger-droid v1.6.8

Cool Colting!

Ja vad kan man säga,
Sambon skickade mig en förfrågan för ett tag sedan angående om att gå på en föreläsning/praktiktillfälle med Jonas Colting
( ja författaren till den Nakna Hälsan-boken som vi beställde där i mars och sträckläste båda två), han skulle ha en LöparCliniq här i sthlm den 6/5.
Kunde ju inte låta bli att ta chansen när den väl presenterades för mig så jag sade åt honom att boka in oss båda två.
Sagt och Gjort.
S och jag stressade iväg i vad vi trodde var alldeles för sent, men dök upp på Bosön (Lidingö) ca 45 minuter för tidiga. Tur de ändå, för vi hade inte riktigt lätt att hitta föreläsningssalen! =)

Att se en som vunnit både Ironman och massa andra titlar kändes lite.. antiklimaktiskt.
Det var inget strålande skimmer kring honom, han var inte överdrivet biffig, eller boostade sig själv med tajta kläder heller.
En vanlig tränad kille helt enkelt. I like it. Vem skulle inte de?

Det som jag tyckte var roligast var att man verkligen såg att han inte var den personen som satt stilla en längre stund- det gicks fram och tillbaka, stegade hit och dit,han arbetade sina fötter och gesterna var generösa och föreläsningen intressant! (På bilden ovan så backade han precis när jag tog bilden!)

Vi fick en teoretisk genomgång och sedan var det ut och värma upp!
Väl uppvärmda fick vi några extra bra övningar för höft/ljumske som bör tränas mer och mer då man vill få bra stegfrekvens och även mindre skador.
Vi är ofta väldigt svaga och otränade i våra höftböjare vilket gör att vi blir stela och inte får igång stegfrekvensen.

(var upptagen med att göra övningar för att ta fram kameran, tog istället bilder på frekvensövnigar (svårt att se)


Solen började gå ner.. *vackert*

Vi var ett ganska stort gäng. Många hade redan VFF's av olika slag, sprang redan "framfotalöpning" eller hade iaf ett par lättare löpardojjor. Men inte vi..


Efter lite spring fram och tillbaka på konstgräset, både med och utan våra skor (tro mig det blev lite kallt! ) så var det dags att prova lite backe..
Alltså att tänka på; trippa uppför, använda sig av armpendlingen och att inte dunsa nedför utan att försöka använda gravitationen för att ta sig nedför...



Här ses allas erkända Kostdoktorn i sina VFF + kostym!
Total Flip!!!

kryddlandet

Tänk vad man kan göra med en balkong!
I love it!
Organ, timjan, mynta och i krukan persilja.
Vill ha in rosmarin och eventuellt någon till.
Tips!?
Men måste nog köpa en till långkruka, som det är nu har jag gjort en avdelare mellan timjan och mynta.
Jag hoppas de kommer trivas därute!
Dags för lunch, sen ska jag hälsa på Jonas Colting.

Published with Blogger-droid v1.6.8

busy day!

Idag vaknade jag på min egen sida av sängen. Det är alltid lika skönt att slippa klättra över min älskling.
Promenad och frukost vid 8tiden och sedan skynda sig att bada Higge-pigge innan Suzans cykelevent.
Jisses vad jag ser ut! Ursch och svettiga var vi båda två!
Sambon prövade spinning för första ggn.
Si så där sa han om det.

In till stan för att köpa en käck hjälm till mig då jag ska försöka mig på att cykla fixed! Och Då vill jag minsann ha hjälm, för säker känner jag mig inte.
Efter det en tur in på tatueringsstudion för att få höra att han sköter Sina bokningar själv och att jag ska ringa i veckan.
Yes box!
Vidare till Sushistället vi alltid går till inne i stan och bad om sashimi, som vanligt. Denna ggn fick jag ris, brukar annars aldrig få det här. Men riset ligger där det lades och där får det stanna.
Härnäst går vi till skrapan, för att titta lite kläder innan vi ska till Farsta centrum och köpa kött till grillning ikväll hos bästa S.
Grattis sötnos! Även om du fyllde igår! Puss!

Published with Blogger-droid v1.6.8

nu jäklar!

ska vi tydligen ut och springa innan syster kommer på middag. Men själv vill jag bara stanna här vid ugnen och äta de friterade svålbitarna jag gjort i ordning.

Published with Blogger-droid v1.6.8

I fall and I Cry....

Idag blev det klättring på schemat.
Jag gillar klättringen. Det är något jag ville göra även när jag var tjock. Det var en milstolpe i mitt liv den dagen jag klarade av att klättra vägg med min syster.
Vilken tur jag hade när jag träffade S, han som klättrar och tycker det är så roligt!
Mina händer har blivit starkare, hela jag har blivit starkare.
Men nog känns det när jag klipper ner naglarna innan och efter, då jag sitter där med röda ömma hander, där förhårdnader börjar bildas.
Det är ju inte utan en viss glädje jag känner ömma muskler i hela kroppen.
Idag blev sista klättringen speciell.
Jag har försökt med detta problem många,många ggn och har aldrig riktigt kommit någonstans.
Idag klarade jag den!
Men på samma problem, där allra högst upp, så fastnade jag i min egen panik, min höjdrädsla tog över och rädslan att tappa greppet och falla blev sann.
Jag föll. Utan att hinna förflytta kroppen i rätt position.
Jag föll. Med blinda tårfyllda ögon föll jag. Tårarna kunde jag inte stoppa, inte de i panik indragna andetagen.
Jag överlevde.
Nästa ggn behöver jag inte ens titta på just det problemet, kanske vågar jag mig på den igen. Om den finns kvar.

Published with Blogger-droid v1.6.7

mums!

Två bitar 90%ig choklad och jordnötssmör.
Jag gav efter för mitt sötsug.
Nu ska jag gå in och byta om, för ikväll ska vi klättra!

Published with Blogger-droid v1.6.7

aaah, skööönt!!

Att vara ledig ger anledning att göra massor av saker..

( även göra nått bra av mitt 500de inlägg)

Tex ta en löprunda med älsklingen..


Bilderna blev lite för ljusa (hade ökat insläpp på ljuset =/ )
men det var soligt och vackert och jag ångrar inte de 43 minuterna!!
Trots halkan ca 1/3del av vägen som gjorde att vi fick lov att gå..

Sedan blev det ägg och baconfrulle.. gottigott!!
Efter Sambon åkte till jobbet har jag smurfat och :
* svabbat/sopat golv
*gjort levergryta till mig
*ägg och baconmuffins enligt znack.se (förväntar mig godhet!)
*städat av bordet och
*planerat lite annat.

Annat som SKA göras är:
byta vatten i akvarierna/bygga om lite ( väntar på att lyset ska gå igång igen)
lunchlådor av kassler
fixa iordning middag

Och sedan;
ev färga håret
ev bada Higge

jag gav upp..

S propsade på ett kort, han har betalt våra årskort och fram tills jag ligger under 70 i vikt så har jag den skulden på mig.. suck.. Det e inte roligt!!!
Jag hatar att vara skyldig honom pengar!!


Allt klaffade imorse, te med kokosfett, vikten ligger 0,2 från 70 och jag hinner precis med tåget till Farsta för att precis hinna med bussen till jobbet.
Skönt! Hinner dessutom sova säkert en 15 minuter innan det var dags att kliva av.
Frulle på jobbet bestående av ett kokt ägg med smör och en kopp te med kokosfett.
Praktikanten skötte sig perfekt, jag höll sams med både chefer och kollegor, hjälpte till att sätta upp både pallställ och börja lära mig postorder!

Inte blev det sämre av att jag för ca tredje ggn sedan jag började detta jobb(jan 2007) fick sluta kl 16!!
rusch rusch
Och iväg till bussen, iväg med tunnelbana, lämna hundar, komma ihåg lås innan jag var framme, hinna precis med tunnelbana till slussen, Träffa på Sambo och hinna precis med buss till Sickla och KLÄTTERVERKET!!
Köpa årskort ( ja, jag gav med mig! Det ÄR ju grymt roligt! ) och få veta att om man klättrar 3 ggn per 2 veckor har man tjänat in kostnaden för ett årskort jämförelse vis med ett 25kort. GOOD FOR US!!..
Gäller att planera in, och se till att det blir av!


klättra, klättra
säkra lite
ojja sig för fötterna
sträcka på nacken
avundas alla andra deras poetiska balett på väggen
klättra lite till och tycka att det är skönt/roligt när det gör ont!
se fram emot imorgon!

oh no!

Egentligen gårdagens inlägg som jag glömde skicka i väg.

:
Jag hann precis med tåget i morse, konduktören såg mig och höll dörrarna öppna så pass att jag hann in. Tack!

Ingen hunger i morse =ingen frukost. En kopp te med ca 1 å 1/2 tsk kokosfett hoppas jag ska hjälpa mot hungern till klockan 12.
Att prova ut detta tror jag kan vara viktigt för mig. Likaså att inte äta middag om jag inte är hungrig. Kanske bara nått mindre, typ ett kokt ägg med smör och majo.

Har planerat in att göra lite kryddsmör i dagarna. Gott att ha till köttet om man inte vill få in extra kolhydrater VIA grädden.
Tex beasmöret på bilden!

Efter att ha ätit lite för mycket kh igår så blev det lite grädde också....suck! Och därefter så ökade vikten imorse.
DEN SKA NER!
Nu är bara frågan om jag ska köpa rent gymkort eller om jag ska satsa på klättringskortet....
Det är många fördelar med gymkort- tiderna e bra, man ser ganska tydligt resultat dock svårt att veta hur och vad man ska göra, men lätt och snabbt att ta sig dit. Dock inte speciellt roligt om man går själv.

Klättring- kortare öppettider, inget jag gör ensam där heller, svårare att se resultat, men jättemycket roligare. Och S kommer göra det...
Mycket variation också. Finns även ett minigym på övervåningen, men där är det svårt ätt veta hur och vad man ska göra.

Note: idag onsdag ska vi dit för att klättra. Innan lunch måste jag ha bestämt om vi ska köpa kort idag eller bara betala för idag.
Skulle vi klättra mer än 2 ggn i veckan skulle det löna sig mer med årskort än med 25kort....
HUR GÖR JAG?

Published with Blogger-droid v1.6.7