Biggest Looser 2.0(vecka 45)

Jag är verkligen den största Loosern just nu.

Träffade en kompis från skoltiden när hon kommer från Frankrike.
Vilket i sig är jättetrevligt, har inte träffat henne på över 1½ år.
Vi går och äter Taimat på Tjabba Thai, jag väljer currykycklingspett med jordnötssås.
Gudomlig!!!
Halvvägs in i maträtten, får jag så där jäääävulskt ont i magen igen.
Det där tecknet på att det e massa vetemjöl eller liknande i såsen.
Crap, Äter,Äter, med stora bokstäver.
Om jag blir klar går smärtan fortare över.
För inte tänker jag sluta äta en så god maträtt! Aldrig!!
För det var verkligen såå gott, det var crunchy jordnötssås som var såå god!
Troligen var all mat "nygjord eller minst lokalt tillverkad"
- inga färdiga pulver-jordnötssåser här inte.
Inget ris såklart, bara en liten grönsallad bredvid som jag åt upp och så kyckling och jordnötter.. Mjumma!

MEN, idag slår det ut på vågen. Och på magen.
Den är svullen och jag har gått upp - 1,4kg!
Det är jag inte nöjd över kan jag säga.
Glömde väga mig förra torsdagen men jag tror att jag låg rätt lika som veckan innan.
Dvs 2 straffrundor till..

Sammanfattning;
Startvikt: 70,8 Motståndarlaget
Vecka 1 : - 1,9 kg -1.0
vecka 2 : - 0,1 kg = straffrunda -0,96 (straffrunda avklarad)
vecka 3: - 0,2 kg = straffrunda -0,92 (Straffrunda avklarad)
vecka 4: + ?? = straffrunda (69.8) -0,88
(Straffrunda avklarad)
vecka 5: - 1,2 kg 1 poäng! -0,84
vecka 6: ? = straffrunda -0,8
vecka 7: +0,9 = straffrunda -0,76
Vecka 8: -0,3= straffrunda -0,72
Vecka 9 :? = straffrunda -0,68
Vecka 10: +0,5= straffrunda -0,64
Vecka 11: -0,2 = straffrunda -0,6
vecka 12: ?? = straffrunda -0,56
Vecka 13: +1,4 kg =70,7 = straffrunda -0,52

Skulle behöva 8 veckor nu bara för att göra alla straffrundor -
om jag gör en i veckan.... Det ser inte bra ut för mig.
Ingen styrka idag alltså- straffrunda!

Hemligt- Biggest Looser 2.0

Tja så hemligt var de väl trots allt inte. 
Det är ju resultaten från Biggest Looser 2.0


Jag  tävlar i Biggest Loser 2.0 under hösten (reglerna finns här).  Från förra veckan har jag gått ner -0.2 kg . Motståndarlaget gick ner -0.6 kg och därmed har jag förlorat ännu en veckofinal! Jag får därför inga poäng och måste springa en straffrunda: 10 min uppvärmning, 10 min utanför bekvämlighetszon, 10 min max och 10 min nedvarvning! 
(I och med att jag inte har ett lag som tex Sara (träningglädje.se) och hennes lagkompis Koola K, så arbetar jag ensam och halverar därför mot"lagets" viktnedgång. 
Trots detta fixar jag inte viktmålet.)

Viktmässigt?
Startvikt: 70,8                         Motståndarlaget
Vecka 1 : - 1,9 kg                                              -1.0
vecka 2 : - 0,1 kg = straffrunda                     -0,96                    (straffrunda avklarad)
vecka 3: - 0,2 kg = straffrunda                      -0,92                      (Straffrunda avklarad)
vecka 4: + ?? = straffrunda (69.8)                 -0,88
vecka 5: - 1,2 kg 1 poäng!                               -0,84
vecka 6: ? = straffrunda                                   -0,8
vecka 7: +0,9 = straffrunda                            -0,76
Vecka 8: -0,3= straffrunda                             -0,72
Vecka 9 :? = straffrunda                                 -0,68
Vecka 10: +0,5= straffrunda                           -0,64
Vecka 11: -0,2 = straffrunda                          -0,6 

(Idag fredag låg vikten dock på 68,9(alltså minus 0,4kg) 
Tror jag vet vad det beror på.
På onsdagen åt jag köttfärs med sojafärs i.
Det ska jag inte göra igen!
För heeela torsdagen var min mage lite i vajsing. Alltså mycket toagående. 
Plus att mensen kom idag fredag.
Rent logiskt borde jag gå upp inför de, inte ner...
Så det e lite vajsing här. 

Jag är vääääldigt nyfiken på vad vikten kommer att ligga på nästa torsdag,
för nu har jag tagit nya tag i detta!
Det är ju trots allt mindre än 2 månader kvar!!!
Nu ska jag nå min målvikt!
Mamma kommer troligtvis ner till jul och
jag vill visa henne min nya starka kropp!

En droppe

en droppe svett börjar det med, och sedan är det kört. Det bara rinner!

Hon är ju lite elegantare än vad jag varit på löpbandet, ja du läste rätt. Löpbandet.
Det blev ingen spinning, för när jag väl kom hem och stod med "keso+fjällfil och hemplockatäppelmos" i handen, så kom jag på att spinningen började PRECIS JUST DÅ!Great, not. Men inte nått negativt där inte,
bara iväg och ta sig antingen en sväng i styrkesalen, eller ställa sig på löpbandet.
Löpband it is. 
Straffrunda it is.
40 min i olika tempo. 

6 min uppvärmning hastig promenad 6.5
10 min på hastighet 8.0
10 min hastighet 8.5
10 min hastighet 9.0
och så 3 min promenad 6.0
och sista minuten på 10.5 


Nr 2 av 8 avklarad!

straffrunda avklarad!

Jag e så less.. 
Och fortfarande vid liv.
Alltså jag skulle kunna springa mera,
men ja e inte riktigt sugen faktiskt. 

Ut med killarna i ca 20 minuter
Promenad till gymmet ca 3-5 min
Startade med 6 min på crosstrainer-
den tar mer tycker jag än vad löpbandet gör,
vilket gör att jag sakta men säkert ökar tiden där..
6 min e väldgit lite men ändå. 

Över till löpbandet 
Gå - 1 min i hastighet 6,5
upp till 7,5 i 9 minuter
upp till 8 i 10 minuter
upp till 8,5 i 10 minuter
sen blir de lite gå- i 9 min  (ökade lutningen här också fast gick ner i gen )
och hastighet 10 i 1 minut. 
promenad hemmåt

Jag räknar det som avklarad straffrunda 1 av 8 ... 
På torsdag hoppas jag på ett gigantiskt minus på vågen. 
Annars skyller jag på att jag tränat så mycket. 

sytt och donat

Idag blev det att vakna sent, tror klockan var halv 12 innan jag tog mig upp ur sängen
och ut med vovvarna,  då hade jag legat och läst Hundsport 1 timme ca. 
Har sedan fått för mig att laga byxorna som hade hål i skrevet
sedan sista spinningpasset
och sy en väska till mina yogamattor (ja, jag har två).
Den blev lila och i ett vattenavstötande tyg.
Den har tom lila band att dra ihop den med! 
Jag måste säga att jag e rätt nöjd med den.. 

Visar upp en bild på min iPod också.. =)
Ligger på laddning, jag hoppas att den hinner ladda klart
så att jag kanske hinner sticka på gymmet och springa in en
straffrunda från Biggest Looser 2.0

Biggest Looser 2.0 vecka. 5

Biggest Looser 2.0 snappade jag upp hos Träningsglädje och det är jag otroligt glad över. 
Trots att det är en partävlig, så står jag ensam i mina försök att göra utmaningar och minska 10 kg på 18 veckor. 



Angående förra veckan så skrev Karin ( Träningsglädjes partner) att hon tyckte att det var bättre att vara ärlig mot sig själv än att gömma utsvävningar och misstag i frågetecken.
Och JA jag håller helt och fullt med henne.  Vecka 4's vikt stod på = 69,8 kg.
Kakor och pepparkakor gav mig otroligt mycket vatten i kroppen. Det försvann på 2-3 dagar och då låg jag UNDER! det jag låg på innan. Men Idag ligger jag på samma vikt som för 2 veckor sedan! 68.6 kg.  

Viktmässigt?
Startvikt: 70,8 
Vecka 1 : - 1,9 kg
vecka 2 : - 0,1 kg = straffrunda
vecka 3: - 0,2 kg = straffrunda
vecka 4: + ?? = straffrunda (69.8)
vecka 5: - 1,2 kg (från förra veckan)  (motståndarna tog 1,68 denna vecka, halverat så blir det  0.84 kg vilket jag slog.) 1 poäng!

= -2,2 kg på 5 veckor. Jisses, jag hade verkligen hoppats på bättre än så här. Men mina utsvävningar med kakorna ger påslag och det får jag skylla mig själv.  Det är bra med den här tävlingen, jag ser verkligen vad jag gjort fel och vad som är rätt för mig gällande viktminskningen.
Tänk vad trevligt det hade varit om jag inte hade gått upp de där kilona, då hade vikten fortsatt neråt istället. ( 2 veckor åt skogen, no pun intended)

Nästa torsdag är jag inte hemma, jag tror inte ens att jag kommer att ha en våg inärheten. 

Träningsmässigt;
Nope, eller Jo, några "pass" har det nog blivit.
För att karta ut några nya rundor med både hundarna och för mig själv.
Men jag har inte sörjt vilan om jag ska vara ärlig. 
Rosslande hostningar, slem i hals och snuverier har satt stopp på löppassen den här veckan. Det är faktiskt nu som det börjat släppa.
Det har gjort mig trött och ovillig att utsätta kroppen och sinnet för mer stress än flytten och nya rutiner. 
Semester hägrar med mer "träning" i skogen. 

Utmaningsmässigt;
v. 1 lagad mat 
v.2 Morgonträning
v.3 hålla en träningsplanering
v.4 sova 8 timmar per natt
v. 5 5 tillfällen att göra Plankan och Jägaren Och hur gick vecka 5 för mig?
NOPE, NEJ, NADA OCH helt enkelt = inte en enda. 
Tyvärr, har inte ens försökt den här ggn. Inte för att jag inte tror att jag skulle klarat av det, det är inte det. Jag bara verkligen ORKADE inte ens försöka. 
Rummet mitt har sett ut som ett bombnedslag med lådor överallt, inget utrymme alls att röra mig på. Har klättrat över sängen för att komma fram till bordet där datorn står som inte kunnat flyttats för att den varit inklämd mellan sängen och en annan stol. Allt för mycket ork har gått till att komma igång med rutiner och annat i det nya boendet. 
så, INGEN POÄNG denna vecka gällande utmaningen. Nästa veckas utmaning:
Kommande veckas utmaning är rätt enkel egentligen. Men trots sin enkelhet blir det aldrig av: så nu gör vi en utmaning av det! Utmaningen ligger i att stretcha 5-10 min efter varje träningspass. 
Ojojoj, det kommer jag aldrig ihåg. Men ska definitivt försöka den här ggn!

Poäng:
av 5 utmaningar har jag klarat 3 vilka gett 3 poäng
av 5 viktveckor har jag klarat vikten 2 vilket gett mig 2 poäng
tillsammans: 5 poäng.. 
Vad får jag unna mig nu?
Tips?

Biggest Looser 2.0 (rapport v 3)

Iom att jag känner av halsen (sedan tisdag morgon) så har jag tränat fullt ut, ca halva veckan. Idag torsdag känns det mycket bättre. Tror på Zyx!  
Sjukdom e inte mycket man kan göra åt förutom att försöka bli bättre
och räknar därför 1 poäng för att hålla planeringen. (Utmaning v. 3)
För jag har fortfarande cyklat! till jobbet på morgonen. Även om yogan och joggingturer har skippats. 

Hade inte halsen krånglat genom att göra så ont när jag svalde och kicklar som att jag har hårstrån i halsen så tror jag utan problem att jag hade orkat fullfölja hela veckoplaneringen! Sedan förra veckans utmaning med morgonträning, har jag insett att om jag startar starkt fortsätter jag starkt. Eller iaf att jag har det passet gjort. 

Viktmässigt? 
Vecka 1 : - 1,9 kg
vecka 2 : - 0,1 kg =  straffrunda
vecka 3: - 0,2 kg  = straffrunda

Även om jag tror på Zyxtablettens verkning på min hals, innehåller den sötningsmedel. Det gör även  de andra halstabletterna jag äter för att minska kliandet i halsen. Inte bara det så har jag druckit te med lite eukaluptyshoning i på jobbet för att kunna prata. Så kan det gå när man har ett socialt jobb med många personmöten. 

Nu står jag och väntar på nästa veckas utmaning från Trängningsglädje.se där jag startade min Biggest Looser 2.0 "singel"tävling.

I'm giving up!!

I'm sad. I'm sorry.

Jag måste nog ställa in de flesta träningspass resterande vecka.

Jag Vill Verkligen Inte.

Ställa in alltså.

Men när jag knappt tog mig upp ur sängen imorse, inte för att kroppen inte vill utan för att jag inte kan svälja utan att det gör ont! Så känns det inte speciellt bra att ta ut mig allt jag kan. 
Jag måste ju försöka hålla mig någorlunda t.om SÖNDAG! Jag SKA springa tjejmilen med en bra tid i åtanke. Satan va de gör ont! 

Och vet ni vad? Jag tänker fuska och säga att jag fixat den här poängen! Fusk va?
Det e faktiskt inte mitt fel att jag fick så jäkla ont i halsen. Den är svullen och jag vill inte prata alls. Svälja funkar inte. Spåttar hellre faktiskt.
 
Blev ingen yoga i morse..  Men cyklade iaf. 
Och kommer att cykla imorgon också. Och det blir nog promenader iaf med pojkarna. 
Men ingen joggingtur i morgon som jag planerat. Kanske kör yogan då istället. 
Hinner inte till apoteket förren på torsdag. Jäkla skit! zyx heter Den tydligen.. 
Frågan är om ja kan ta mig in till centrum imorgon på lunchen..
Kanske, kanske. Kanske blir det hörlurar då också. 

Poäng

På Biggest Looser 2.0
1p för utmaning vecka 1
1p för vikten första veckan
1p för utmaning andra veckan
0p för vikten vecka 2

saknar 2 poäng för att få belöning - en belöning jag hade tänkt skulle vara ett par sporthörlurar. Jag blir gaaalen på att måsta stoppa in plopparna var 3je steg!!

Men, jag har en backup plan!
Iom att jag redan tränat 28 tillfällen den här månaden- så har jag tränat in mina "handskar"
antingen gör jag som så, att jag köper hörlurarna istället för dem, eller som komplettering. 
Vad tycker ni? 
Hörlurarna är vitala för en bra runda på söndag, medan handskarna vet jag inte när jag kommer köra skivstång/bodypump igen. 

Kosshörlurar sport = 149.90 men bara via nätbutiken- 2till 4 leveransdagar (hinner jag få dem?)
Sennheiser för 400 kr finns både i butik och i nätbutik.. men sitter dom verkligen?
Kollade lite snabba recensioner på Amazon.com och det verkar som att de uppskattas otroligt av just löpare. These are mine!! (in less then a weeks time!)

Hipp hipp hurra!!

För jag tog mig runt den 6,5 km rundan jag planerat för i morse- MIN STRAFFRUNDA!!
Otroligt!! 
Ok, jag joggade inte hela, jag gick en hel del tyvärr, och det tog 48 minuter. 
Men denna runda ska jag köra fler ggn!
Jag var så redo att ge upp vid både 1 och två tillfällen, men nej!

Jag härdade ut, tänkte att jag går hellre än att ge upp. (Tack Träningsglädje!  och Suzan!)
Och det känns sååå bra efteråt.För jag gick inte hela vägen, jag joggade en hel del av den. 

Pojkarna fick sin promenad efteråt. Visserligen inte en lång en , men det finns kväll också. =)
Så, tränat från 20 över 7 till halv 9. Inte illa pinkat. Och en 7,4 km cykeltur innan jag e klar. 
Psst- 7200 steg. tihi. 

Skönt nog kan jag säga att jag har energi kvar. Jag är inte helt slutpumpad. Men det är ändå konstigt. Jag återhämtar mig jättesnabbt, men jag känner mig helt slut i andningen när jag är där ute. Benen orkar, jag orkar, men vet inte om det verkligen är andningen eller hjärtslagen som oroar mig. Eller om jag bara kommer i fel takt.

Igårkväll gjorde jag iordning min müsli i turkis yoghurt och idag tinade jag upp hallon,blåbär och björnbär från frysen och åt med ty och müslin. Sååå gott!!
Men behöver nog lite proteiner också. 
Ska nog sätta ägg på kokning och lägga mig och läsa en stund.

Btw, Mina batterier på kameran sitter på laddning, därför inga bilder. 
Därför inga bilder på våran kräftmiddag iförrgår eller kräftfisket i fredags heller.
Hann ta två bilder på änderna som simmade upp och ner längs ån och som klev upp och
åt hallon från buskarna bakom oss. Det var sååå sött att se! =)

Biggest Looser 2.0 (vecka 2)

Jag  tävlar i Biggest Loser 2.0 under hösten (reglerna finns här). Den gångna veckan har jag gått ner - 0.1 kg.Jag vet inte riktigt hur jag ska beräkna motståndarlagets viktnedgång då jag står ensam i mina bravader. Fortfarande ingen som vill hänga med?Men hos Träningsglädje gick deras Motståndarlag ner -1.92kg. Tyvärr så förlorade även dom veckofinalen! De får därför inga poäng utan ska istället springa en straffrunda: 10 min uppvärmning, 10 min utanför bekvämlighetszon, 10 min max och 10 min nedvarvning!
Samma straffrunda ska gälla även mig, men med en förändring, min max blir bara 5 minuter. Vecka 1 : - 1,9 kg vecka 2 : - 0,1  

Min viktvecka har varit si så där. 

Började med att dricka likör  i ilska över att det tagit *honom* 2 veckor att be om ursäkt för hur han "kastat ut" mig.  Det fortsätter i att käka cashew-nötter som en freaking galning på kräftfiskelördagen.  Överäter rent allmänt och kommer inte iform. 
Yogan var väl det som räddade dagen, rensade ut rätt ordentligt! 

Rapport Utmaning: 5 morgonträningar 
fre-cykling
lördag- joggningen + cykling
söndag- nada
måndag- joggning + cykling
tisdag- promenad + hundpromenad + cykling
onsdag- cykling
torsdag- 45 min yoga + cykling
= 5 dagar ( om jag räknar ihop två morgoncyklingpass)

Utmaningen i veckan som varit har faktiskt gått bra!
Jag trodde inte att jag skulle orka med men det har det gjort!


Kommande veckas utmaning; 
Göra ett träningsschema och hålla mig till det!

Fredag: morgonpromenad med hundarna 1h( annars kallad vila) + massa spring fram och tillbaka längs en å-kant i jakt på röda vattendjur som man sen kan äta. 

Lördag; morgonyoga + hundpromenad på em i rask takt

Söndag: morgonyoga + 45 mins rask hundpromenad + cykla till lgh visning och tillbaka( så länge vädret tillåter- visning ju faktiskt nått speciellt.)+ straffrundan (beskrevs ovan)

Måndag: Hundpromenad i rask takt + tillbaka på cykeln morgon och kväll. 

Tisdag: Morgonyoga + cykling till och från jobbet. 

Onsdag: 4 km joggning morgon + cykling till och från jobbet

Torsdag ;Morgonyoga + (packa) +  minst 2 4 km promenader med vovvarna. 

psst- sa ju att jag saknat yogan!

gomorgon!

GodMorgon!
45 minuter poweryoga istället för ut i kylan. Nog blev det varmt alltid.. 
Satte igång många system. Kom fram till att jag saknat yoga otroligt mycket.
Ska nog bli mer av den varan i höst!
Dags att cykla iväg till jobbet som startar kl 9. 

Rapport Utmaning: 5 morgonträningar 
fre-cykling
lördag- joggningen + cykling
söndag- nada
måndag- joggning + cykling
tisdag- promenad + hundpromenad + cykling
onsdag- cykling
torsdag- 45 min yoga + cykling
= 5 dagar ( om jag räknar ihop två morgoncyklingpass)