Förhandsvisning -AVATAR the last airbender

Jupp, Det gjorde jag igår, S hade fixat så vi kunde se på den hans 47"s tv..
Det var rätt nice, den var rätt bra dessutom..
I början var det lite cheesy där man kunde verkligen se att de använt bluescreen..
Men det blir bättre, det blir rätt så mycket bättre =)

Jag som dessutom sett den tecknade serien (som även M.Night Shyamalan gjort) vet att det kommer att bli 2 filmer till.. Yes!!
Saknar dock massor med delar ur serien.. men inte så konstigt, serie till film, samma som bok till film måste adaptera till mediet.


Betyg; Greeeeeaatt !!! (Tony The Tiger- för er som minns flingorna)



Det går rätt ok med UFOförsöket den här ggn, eller bra och bra, jag håller mig kanske inte till 10 just för att det verkar bli så MYCKET mat, så de hinner dra iväg lite granna.
Men det är även en justerings period. Svårt att veta exakt hur mycket jag kan äta, eller hur lite, och fortfaranade hålla mig mätt.

Änglamjölken är justerad till en frukost endast, nu är justeringen på annan kolhydtrik mat på g.
S hjälpte mig imorse, genom att göra min änglamjölk.. Guld värd den killen!!!

ingen e så rolig som han

Precis min humor..
Min kille e rooolig..
Vi pratar frukt, om vad som triggar sötsuget och vad som verkar va relativt ok för mig..

Banan är illa- säger jag
"Vissa börjar med äpplen, det är inkörsporten till de tyngre drogerna.
Nästa sekund sitter man och snortar grapefrukt
- aaah, grapefruukt" (med en raspig röst och himlar med ögonen)
Färsk ananas e riiiktigt illa- säger jag med ett leende
"Ananas- rakt in i fontanällen" (och slår sig lätt på huvudet)

Han e goo min karl..



Ufoförsöket de senaste 10 dagarna gick totalt åt skogen.
Med ingen känsla av rapportering så kände jag inte direkt att jag måste försöka.
Min vän kände liknande.. med sina egna skäl så klart.

Men imorgon kör vi igen och nu ska vi rapportera till varandra via en hemlig liten blogg =) hoppas jag.
Kram på er alla..

dödsfall i "familjen"..

Ja det låter inte så positivt, och det är det nog inte..
Men det är inte en människa, ingen hund utan min Snigel Mama... (den gula)


Massor har hänt under veckan jag varit "borta"
* Lillemor var förbi på vägen norrut från sin syfestival i.. Borås?
* Tillsammans besökte Skansen för första ggn i våra liv (fotade som galningar)
* Missade Skansen-akvariet med 30 min (rättare sagt- 30 min kvar men inte värt att gå in för 90 kr/pers då heller)
* Åt sushi igen (dock e ja besviken, ena ggn e det helt ok att få sashimi, andra absolut inte- grrrr)
* En badning av Higge (sånt händer med jämna mellanrum)
* Jobbdagar, lediga dagar , kvällar hemma, kvällar hos S
* Akvariestädning
* Träning i form av klättring i nästan 2 timmar ( I L.O.V.E bouldring med S )
* Träning i form av Bodypump med tyngre vikter än ja kört på länge
* Träning i form av Corepasset direkt efter bodypump (efteråt känner man sig slutkörd och stark!!)
* Beställt GoCoCo via Suzans superkod
* S förde över info och annat från min "trasiga" laptop till sin Lillen och ominstallerade allt åt mig... ( HUGE THANK YOU!<3 )
* Någorlunda kommit igång med UFO- försök nr 2 och tydligen tappat lite igen =)
- denna ggn ska jag inte gå så drastiskt till ingen motion och alkohol (som det tyvärr blev på jaktveckan)

* Klippt mig.. Tack S

Ännu en gång+ RECEPT

Ännu en gång ska vi- jag och tjejkompisen köra 10 dagar med UFO, men vad jag förstått så behöver vi hålla oss närmare 10 gram kh per dag för hennes mages skull.. (stämmer det?)

S tycker inte riktigt att det behövs, men jag känner att det är i stort behov,helst efter veckan på jakten =).
Det är roligt men det triggar till för mycket när jag dricker alkohol har jag märkt. Problmet för mig ligger i att jag kan inte hålla mig undan sötsaker när jag går på liberal lchf, verkar det som. För mycket lockar mig, mitt beroende på godis står mig sååå upp i halsen! Jag är så LESS!!
Men kommer jag igång så lockar det inte längre på samma sätt, och då kan jag kanske, istället för att bli väldigt liberal direkt, kanske jag kan hålla mig i check längre.
Jag skulle behöva ert stöd i det här.
Lite godis blir mer godis för mig.
Hellre att jag sätter krav på mig själv tex, ska jag äta nått gott, så ska ja göra själv.
Men allra helst hålla mig ifrån det helt.



Med början imorgon så gäller det.
Kul, jag och Lillemor har planerat att fara på skansen, (LCHF mat där lär vara svårköpt)men får göra så gott man kan.

Pizza blir det iaf ikväll, inte köpe pizza utan den här:

AMERIKANSK PIZZABOTTEN

4 ÄGG
120 GRAM CREAM CHEESE
1,8 DL RIKTIG GRÄDDE
0,6 DL SMAKRIK OST
1 MSK ITALIENSK SALLADSKRYDDA
4,8 DL RIVEN OST

Vispa ihop cream cheese och ägg
tillsätt grädde och en del av osten -mixa
sedan resten av osten och bred ut jämt
å en djup botten med bakplåtspapper i
(upp över kanten)

Grädda på 175grader i 25-30 minuter


Tomatsås antingen på krossade tomater eller lite tomatpure+ kryddor)
Lägg på övriga ingredigenser och stoppa in i ugnen tills osten färgats

NJUT!!

UFO-försöket e slut- sushi, pizza och brownie hägrade på horizonten...

Med Sushi(Sashimi) till lunch (åkte in till stan för att luncha med S < 3)
Hemmagjord pizza á la LCHF till middag och
LCHF-brownie till efterrätt med björnbär och grädde....

VARFÖR?!?!?
Jag hade gått ner 2,8 kg på dessa 10 dagar!
Dags att chocka kroppen med LITE mer kolhydrater, haha!
Jag och S(anna) bestämde oss för att köra en omgång till om ett par veckor.
10 dar från och med 27 sept tom 8 okt.
Så under de kommande veckorna tänker vi inte räkna men hålla nere kolhydraterna så gott vi kan ändå.. Eller hur!?

Annat!

I och med att jag var ledig så tog jag på mig att göra vattenbyte hemma och bygga om kring växterna.
Dessutom såg jag nå små saker röra sig längs glaset, YES!
SNIGELBÄBISAR!!!..
Problemet e nog att jag damsög bort några när jag väl gjorde vattenbytet =(...
Och såg även att en av mina stora älsklingar hade gått och dött..
Tillsammans med det första offret i fiskväg, en glödbandstetra.
Bestämde mig även för att ge lite kalktillsats i form av äggskal i en liten burk.
För vad hittade jag inte mer?! En till liten klutt med ägg!!
Bilder kommer ikväll..

Kvar finns:
1 stor gul äppelsnäcka(ampullaria)(troligen mamma)
1 halvstor blå äppelsnäcka (troligen pappa)
1 halvstor jade äppelsnäcka
1 tiger flash snigel..
(vet inte riktigt var min tigersnigel tog vägen!?)
5 glödbandstetror
6 diamanttetror
15 glödtetror
1 pitbullpleco
1 venezuela black- pansarmal
1 sterbai- pansarmal
1 bågfens-pansarmal

UFO- 10 dagar..

En endaste dag kvar av UFO-försöket med very low carb high fat dieten..

Kommer inte in på minmat så jag kan inte ens kolla min kolhydratgräns idag, eller igår för den delen.
Jag Badade och Borstade Higge-poo igårkväll sedan blev det att umgås med pojkvännen,
vilket fall så var det en lugn och trevlig kväll och god mat =)

Dag 10 har innehållt:
-Frukost
sidfläsk (130gram) +2 ägg och 25 gram smör + 1 tsk äppelcurry

- Lunch
Älgfärs med ägg nedblandnat,
och en bit fetaost och några babyspenat-blad

-Middag
Älgbiffstek med ½ avokado och en bit feta med TY

-Fika
smörbollar 1 sats..
Mycket godare med osaltat smör, eller kanske tom osötat smör <3.. =)


Dag nio innehöll följande:

-Frukost
2 stekta ägg och ½ paketbacon (med smör och äppelcurry)

-Lunch
tonfiskröra (dvs en burk tonfisk i olja stekt med 2 äggvitor) till det blev det det everpresent smör och äppelcurry.

-Middag
Älgfärs med 25 gram smör + äppelcurry


Borde fasen i mig inte äta den där äppelcurryn!!!

pust och stön - UFO dag 8

Nu känner jag mig duktig..
Fast jag borde ha satt i mig lite mer mat precis efter träningen.
Hade jag tänkt på det hade jag gjort äNGLAMJÖLK innan och tagit med mig.
För istället satt jag och väntade i säkert en kvart på att bussen skulle komma.

Nu blir det kokt ägg och smör, för att det är nästan de enda ja har hemma, skulle kunnat steka bacon också. Men det faller mig inte i smaken just nu.

TRäning lördag:
60 min bodypump
30 min core

Trängning söndag:
Zumba 45 min

Träning Måndag:
30 min core
70 min Yoga
- fick lite extra tid verkar det som.. =) inte mig emot!

Fick både Clownen och skulderstående gjort idag! yippie mig..



Mat idag måndag:
- frukost
2 kokta ägg med smör
- lunch
halv äggviteomelett ( bara vita och lite lite riven permesanost+ kryddning)
vindelnrökt bacon (stekt i smör)
Med brieost och en klick smör
-Middag
2 kokta ägg med smör

UFO-problem dag 6

Efter att ha slängt mig en mugg änglamjölk (eller den mer krassa namnet äggmjölk) så slängde jag även in resterande i kylskåpet, för jag gör även en "smoothie" variant när den har kallnat..
I sommar var det jättegott med färska jordgubbar en vecka då jag hade svårt att få i mig någon annan mat på morgonen.

"Smoothie"

kall äNGLAMJÖLK
variant av bär, helst blåbär eller hallon (minst kolhydrater)

Mixa antingen direkt med frysta bär (mer isig och mer smoothie)
Eller när bären tinat lite granna .. blir mer som en mjölkdrink..

Resultat;

GOTT!

Jag tror dock att man får lägga bort alla inbillningar om att det här kommer att smaka exakt som en riktig smoothie eller nått annat du smakat tidigare, du måste var öppen för den nya smaken och inse att den helt enkelt är NYTTIG och därför god.. =)

Efter att ha intagit min mugg med näring så gjorde jag en sväng runt huset med hundarna (mer eller mindre) och lämnade bara av dem för att hämta påsen med skor och vatten som jag behövde på träningen..
Jupp, jag tog mig iväg i morse till ett pass BodyPump(60) och Core (30) på Flex gym i Tyresö..


Ikväll är jag bjuden på två födelsedagsfester och jag kör UFO. Trevligt..
Ett ställe är jag supersäker på att det blir både tårta och säkert 5 sorters kakor tillgängliga + att på båda ställena blir det nog massor med alkohol.
Som jag inte har "råd" med då jag verkligen vill komma igång och tappa mina kilon igen..
2,3 kg har ju redan försvunnit sedan försöket började..

Men funderationen blir ifall jag ska göra änglamjölk med blåbär och en version med hallon och ta med mig och dricka.. om inte annat ser det lite roligare ut än vatten, och smakar lite mera än vatten..
Man kan ju inte leva på " enbart solsken och vatten"...

Har ni några varianter att bjuda på??

UFO- dag 5

-ÄR AVSLUTAD.
Nu är det officiellt lördag och "idag" ska jag väga mig för att se vad de första 5 dagarn har gett för resultat. Jag e lite spänd av förväntan..

Jag e ledig idag, så det blir lite träning, hoppas att orken finns genom båda passen
( 60 min bodypump och 30 min core efter)

Dag 5 slutade på inte mer än 3 gram kolhydrater. ( 1 % kolhydrater)
Det jag den här ggn märker är att jag INTE har problem med att få mig tillräckligt me proteiner.. det finns, men fettet.. var tog det vägen?
Tror att jag ska skära smöret i 5grams bitar så att jag kan använda en sådan och slippa gissa hur mycket ja behöver..

Frukost-
Kycklingbröstfile och 2 ägg med smör + majo

Lunch-
älginnerfile med smör, 2 gafflar vitkålssallad och ½ msk eriks äppelcurry

resgodis- 1 babybel

Middag-
Allaska pollokfisk och några räkor, grädde på de (som knappt åts upp) och 1 klick philadelpiha.. lite riven permesanost också.

Vet faktiskt inte om jag nämnt hur länge jag och Sanna ska hålla på, men det är iaf 10 dagar vi hade bestämt oss för.

Tänderna känns mycket fräschare nu än när jag äter kolhydrater
Huden i ansiktet känns bättre, inte lika finnig..
Orken finns inte riktigt på samma sätt, det är som att ha börjat för första ggn...
inser att orken kommer efter ca 10-15 minuter istället för som direkt och när den tar slut så finns de inge mer..
På LCHF så känns de som att jag inte kommer igång, men att jag kan fortsätta såå länge..

Höll mig undan både kokostoppar och Marianne idag också..

matrapport dag 4 - UFO

Frukost:
2 ägg och lite smör + keso + majo

Lunch:
Kotlett + 2 tuggor vitkålssallad+ ½ msk eriks äppelcurry

Middag:
Grillad kyckling + 1 avokado+ smörstekta kantareller

(vilket gjorde att jag kom över min gräns på 5 om dan)
Varning- ät inte avokado- för många kolhydrater..


Höll mig undan från resterande kokostoppar i öppna lådor i köket
och Mariannegodisar som låg över heeela kassan när jag kom till jobbet imorse..
Tom lakritsgrodorna i kylen får vara ifred!
S åt resterande seg brownie ikväll och jag .. tog bubbelvatten.. inte mycket att hurra för i jämförelse..
Men niiice att jag kan hålla mig..
*happy happy joy joy*

Nu tänkte ja logga ut och mysa med min POJKVÄN..

uforapport- dag tre/fyra

Att äta UFO skapar lite problem.
Tex, vad äter man när man inte är hemma?
Ja enklast e ju helt enkelt att inte äta ute, eller borta eller överhuvudtaget..

Morgonens suveränna kommentar från S;

(S)-Vad ska du äta till frukost då? TY och grädde med keso som mig?
(e man bra eller bra när man får killen att fundera på mer mättande mat?)
(C)- Nej, tror att TY och de innehåller för många kolhydrater...
(S)- Ja va ska du leva av då?
(S)- Nee, jag lever av solsken och vatten, det e lite för mycket kolhydrater i solsken men det får gå ändå!

Kunde inte låta bli att skratta åt detta..

Min frukost blev istället för solsken och vatten 2 kokta ägg och bregott
(ja det e sååå gott!) och en halv matsked keso till det.
En liknande stor klick majo blev det också.
Hoppas att det håller mig mätt till lunchen bara..

Gårdagens mat blev:
fläskkarrekotlett och smör till frukost
fläskkarrekotlett och smör till lunch+ en halv msk eriks äppelcurry och 1 gaffel ur burken med vitkålssallad.
fläskkotlett till middag med 2 kokta ägg, 1-2 dl räkor och majo

Tittade sedan på medans S åt min sega brownie med vispad grädde..
Mitt fika blev blåbärs och hallonte med grädde..

Dag två- UFO

Ja, med uträkningen enbart på Sega Brownies i förra utlägget-
(som då låg på ca 18-20 gram kh per bit!)
Så klarade jag inte gårdagens gräns på 5 GRAM PER DAG.
Det är vad UFO betyder-
Under Fem Om dan..

Idag däremot, om jag har räknat rätt så ligger jag på under 5..
Ska dock inte svära på att mina viktuträkningar e rätt,
då jag tydligen är rätt dålig på att uppskatta vad vikterna ligger på.

MEN, det var betydligt jobbigare att gå uppför trapporna idag än igår.. =)
Tur att man hemma hos mig MÅSTE gå upp för trapprna..
Hos S finns ju hissen.. där KAN man bli otroligt lat..
Men vill man ha fina skinkor så får man lida pin..


Matrapport!
Blev iaf älginnerfilé till frukost i morse med en klick smör..
Lunch- älginnerfile med lite sås (redd med majo) och en minimal klick eriks curry, och 2 gafflar med vitkålssallad..
Sedan blev det två babybel till mellanmål..
och middag-
fläskkarrekotlett med smör och en bit paprika..
igen är såsen redd med lite majo, för färgens skull.. och lite extra fett =)

(E% - kh 1
protein 37
fett 63)

Tack Sanna för att du peppar mig..
och S för att du kommer äta upp de där guddomliga bitarna...
Och mig själv för att jag låter bli dem!,
för att jag tackade nej till Chefens erbjudande om godsak från kiosken..